책소개

의학기자들이 말하는 얼짱&몸짱의 비밀.

여기저기 떠도는 민간요법, 인터넷 지식이 때론 독이 되어 병을 키우기도 합니다.
헬스조선닷컴은 국내 1위의 의료건강 전문포털로 국민에게 올바른 건강상식과 최신의 의학정보 제공을 지향합니다.

의학기자들이 그동안 현장에서 의사 등 의료전문가를 통해 직접 취재하고 조사한
의료기사를 재구성, 재편집해 만든 E-BOOK입니다.

다이어트와 피부관리에 대한 베스트 5권을 한 권에 묶었습니다.
헬스조선 eBook과 함께 얼짱&몸짱에 도전하세요!

저자소개

목차

1.걷기운동(Walking)으로 예뻐지고 건강해지자_3
Walking, 지구와 내 몸을 지키는 보험

Chapter 1
걷기운동, 장소에 따라 달라져요!
Chapter 2 
걷는 방법에 따라 달라져요!
Chapter 3 
걷기운동, 내 몸 상태에 따라 달라져요!
Bonus page 1 
걷기에 대한 궁금증 풀이
Chapter 4 
걷기, 가장 중요한 준비물? 워킹화 선택법
Bonus Page 2 
시간 없는 직장인을 위한 밤길 산책의 기술
Chapter 5 
걷기열풍이 가져온 발과 발목 스포츠 손상 
Bonus Page 3 
걷기운동에 도움 되는 어플리케이션


2.여름철 피부 관리 어떻게 하나_94

[일반적 피부 관리]
■ 여름철 피부 관리 어떻게 하나?
■ 장마철 피부 관리법
■ 피부타입별 각질 제거법
■ 수분크림 효과적으로 사용하기
■ 촉촉한 입술 만드는 방법
■ 피부 망치는 7가지 습관 
[자외선 차단제]
■ 자외선 차단제 고르는 3단계
■ 자외선차단제의 진실을 알아본다
[피부 트러블] 
■ 피부 트러블 없애는 생활요법
■ 여드름 피부 치료하기
■ 몸에 난 여드름 없애기
[Focusing]
■ 여름철 대표과일, 수박의 피부효과
■ 여름철 영·유아 피부 관리
■ 예비 신랑·신부의 피부 관리
■ 화장품의 유통기한


3.운동속에 숨겨진 '다이어트'의 비밀_142
  
■ 운동할수록 식욕 당기는 사람들에겐…
■ 의사들은 왜 1만보를 걸으라고 할까?
■ 운동 안하고 살 빼는 비결
■ 살 빼려면 '아침운동' 저녁운동은 효과 ?
■ 다이어트 초기, 운동 필요 없다?
■ 다이어트 정체기라고 유산소 운동 늘리다간 '위험'  
■ 다이어트 정체기에 고단백저지방식품 도움 되
■ 다이어트 한다면, '주말' 조심!
■ 몸 안의 독소 쏙~ 빼는 '주말 단식'
■ 같은 음식이라도 왜 밤에 먹으면 살이 더 찔까?
■ 식사 후 과자·빵 당기면 '탄수화물중독증'?
■ 먹으면 살 빠지는 탄수화물도 있다
■ '효리'뜨자 복근 열풍? "진짜 복근 만드는 법은 따로 있어"
■ 연예인트레이너가 밝혔다‥몸만들기 비법


4.나도 할수있다! '몸짱 만들기 100일' _206

■ ‘삽질’은 노동일까, 운동일까? 
■ 땀복 입고 운동하면 살 빠질까? 
■ 운동, 같이 하면 살 더 빠진다? 
■ 운동에도 궁합이 있다? 
■ 도대체 그이의 복근은 어디 숨었나? 
■ 운동하기에 가장 좋은 시간대는 언제일까? 
■ 운동할수록 식욕 당기는 사람들에겐… 
■ 준비·마무리운동, 피로 회복 빠르게 한다
■ 집으로 '운동'을 배달해드립니다 
■ 찬물, 더운물, 미지근한물…운동 후 좋은 목욕물은? 
■ '초콜릿' 복근 만들 때 "최고점에서 쥐어짜라" 
■ 우리 남편도 할 수 있다! '스미골'들의 몸짱 성공기
■ 운동 전 ‘이것’만 알아도 절반은 몸짱!
■ 나라고 왜 안돼? '몸짱 만들기 100일 프로젝트' 


5.맑고 투명하게 20대 피부를 유지하는 방법_286

■ 오늘부터 시작하자! 젊게 사는 5가지 습관
■ 20대의 안티에이징 "충분한 피부 보습을 기억하자!"
■ 30대의 안티에이징 "피부 탄력 유지에 힘써라"
■ 40대의 안티 에이징 "본격적인 노화에 맞서 싸워라
■ 50대의 안티 에이징 "피부세포 재생에 올인하라"
■ 60대의 안티 에이징 "젊어 보이는 인상을 만들어라"
■ 여자 피부, 남자보다 빨리 늙는 이유는...
■ 新유전자 대전, 안티에이징의 왕관은 누구의 것?
■ 진짜 안티에이징을 원한다면 비타민B!
■ 돈 안들이는 노화방지하는 방법 아시나요?
■ 10년 젊어지는 것도 거뜬하다! 젊음 되돌리는 호르몬 균형 요법
■ 젊음 돌려주는 회춘 치료, A~Z