책소개

밤새 놀고 ‘추녀’ 될래, 푹 자고 ‘미녀’ 될래?
잠도 잘자야 건강해진다. 수면 부족은 많은 문제점을 초래한다. 꿀잠을 자는 방법. '꿀잠'으로 건강을 지키자.

저자소개

목차

■ 밤새 놀고 ‘추녀’ 될래, 푹 자고 ‘미녀’ 될래?
■ 한국인 10% 심각한 '주간졸림증'… 수면의 양과 질을 높여라
■ 건강 생각하면 ‘꿀잠’부터 자세요! ①
■ 건강 생각하면 ‘꿀잠’부터 자세요! ②
■ 건강 생각하면 ‘꿀잠’부터 자세요! ③
■ TV 보는 엄마 때문에 잠 못 드는 아이들
■ 달콤한 낮잠, 오후 3시 전에 30분 정도 자야
■ 낮잠, 10분만 자도 1시간 잔듯한 효과보려면
■ 선생님, 잠도 못 잤는데 왜 살이 찔까요?
■ 잠 안자면 뚱뚱해 지는 이유
■ 날 재우는 너의 향기 "남편보다 낫네"
■ 숙면과 척추 건강 위한 베개 선택법
■ 상쾌한 기상을 위한 7가지 숙면방법