책소개
나를 만나는 순간 내 마음엔 봄이 온다
차마 느끼지 못했던 내 안의 감성을 만나러 가는 행복여정 『나를 찾아가는 감성치유』. 감성을 구성하는 5가지 힘을 중심으로 감성의 진정한 의미가 무엇인지, 감성의 힘을 키우기 위해서는 어떻게 해야 하는지를 구체적으로 제시한 책이다. ‘감성’이란 무엇이며 우리의 삶과 마음에 어떤 영향을 미치는지 쉽고 부드러운 문체로 풀어내었으며, 따뜻한 일러스트로 책 읽는 동안 마음을 편안하게 한다. 그리고 감성력을 어떻게 발전시켜야 할지, 그때그때 표현하지 못해 앙금으로 남아있는 감정들과 마음의 상처를 어떻게 풀어내야 할지 일상 속 감성치유의 방법을 6단계로 나누어 살펴본다.
저자소개
저자 : 강윤희
저자 강윤희는 감성을 통해 자기발견과 자기 성장을 이루도록 돕는 감성치유연구소를 운영하고 있다. 이화여대 경영학과와 중앙대 예술대학원 예술경영학과를 졸업했다. 예술경영 관련 일을 하면서 ‘감성’의 중요성을 발견하고 감성과 감성치유의 방법을 연구하기 시작했다. 지금은 사진, 미술, 음악, 동작, 숲, 원예 등 다양한 방식으로 감성치유 워크숍(마이스토리, 5感)을 진행하고 있다. 그녀의 감성치유 워크숍은 여느 심리치유 프로그램이나 자기계발 워크숍과 확연히 다르다. 심리학자 다니엘 골먼의 감성이론을 바탕으로 감성치유에 접근하지만, 보다 실질적이고 응용된 방식을 취한다. 즉, 자신의 마음상태에 대한 다양한 메시지들을 제시함으로써 자연스럽게 마음속에 감춰진 감정과 본심을 하나씩 꺼내면서 앙금을 해소하고 감정을 치유하는 방식으로 진행되어 누구든 후련함을 느끼고, 삶의 목표와 살아갈 힘을 동시에 얻을 수 있다. 한 마디로 감성치유는 재미가 있고 감동이 있다. 긴장하지 않아도 되고, 그저 보고 듣고 떠올리고 느끼면 된다. 이 책 《나를 찾아가는 감성치유》 역시 그러한 감성치유 워크숍의 특징을 대폭 반영해 한 페이지 한 페이지를 정성스레 구성했다. 그녀는 스트레스 많은 직장인, 사회적 지위 때문에 감정을 억누르며 살아온 사람들, 감정 표현이 서툰 중년의 남성들, 자신도 모르는 마음의 상처 때문에 비뚤어진 시선으로 세상을 보는 사람들, 자신이 진정 원하는 것을 몰라 방황하는 사람들이 이 책을 통해 마음근력을 키우고 삶의 감각을 회복해 행복한 인생, 살맛 나는 인생을 살아가기를 소망하고 있다.
목차
여는 글_ 행복한 삶으로 나를 이끄는 힘, 감성치유
First Meeting_ 마음 깊은 곳, 감성에 말을 걸다
세상을 딛고 일어서게 하는 마음근력, 감성
감성치유로 얻는 다섯 가지 힘
Special Story_ 감성치유로 새 삶을 찾은 사람들
상처의 진실을 제대로 보게 해준 감성치유
삶의 의욕을 발견해 다시 일어서게 해준 감성치유
가장 어렵고 힘든 시기를 견디게 해준 감성치유
무기력하던 삶에 활기를 되찾아준 감성치유
절망을 희망으로 바꿔준 감성치유
Step 1_ 감수성 일깨우기
5感으로 느끼기 / 자연 속에서 마음의 안정 찾기 / 예술을 즐기며 감동 받기 /
낯선 곳으로 여행하기 / 톡톡 튀는 유머감각으로 긍정의 힘 기르기
Step 2_ 마음 알아주기
내 마음 알아채기
Step 3_ 마음 다스리기
솔직하게 인정하기 / 진심 표현하기 / 마음속 독기 털어내기 / 분노 다스리기 /
우울감 떨쳐내기 / 스트레스로부터 나를 안전하게 지켜내기 / 긍정의 힘 기르기
Step 4_ 동기 부여하기
나를 움직이는 힘 발견하기 / 사명을 구체화하고 시각화하기 / 초심을 기억하고 인생을 조망하기 / 인내심의 한계를 극복하기
Step 5_ 관계 끌어가기
진심으로 들어주기 / 다른 사람의 입장에서 생각하기 / 다른 사람의 마음 헤아리기 / 아픔을 감춘 사람의 감정 패턴 이해하기 / 말에 긍정의 색깔 입히기
Step 6_ 라이프스타일 개선하기
동네 산책하기 / 솔직발칙 감성일기 쓰기 / 친구와 후련하게 대화하기 /
혼자만의 호젓한 시간 갖기 / 마이 스토리로 마음 치유하기 / 감사를 일상화하기 / 대가를 바라지 않는 선행하기
맺는 글_ 작은 실천으로 당신이 행복해지기를 소망합니다
