»ó¼¼Á¤º¸
³ª, Áö±Ý ÀÌ´ë·Î ±¦ÂúÀº »ç¶÷

³ª, Áö±Ý ÀÌ´ë·Î ±¦ÂúÀº »ç¶÷

ÀúÀÚ
¹ÚÁø¿µ
ÃâÆÇ»ç
È£¿ì
ÃâÆÇÀÏ
2018-05-15
µî·ÏÀÏ
2019-11-18
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
0
°ø±Þ»ç
±³º¸¹®°í
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³


ÀÌÁ¦ ³ª¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡¸¦ ¸ØÃß°í ½º½º·Î¿¡°Ô ³Ê±×·¯¿öÁ®¾ß ÇÑ´Ù!

Áö±Ý±îÁö ¿ì¸®°¡ ¸Í½ÅÇØ¿Ô´ø ÀÚÁ¸°¨À» Á» ´õ °´°üÀûÀÎ ½Ã¼±À¸·Î »ìÆ캸°í, Á¤¸»·Î °Ç°­ÇÑ ÀÚÁ¸°¨À» °®±â À§ÇØ ¹è¿ö¾ß ÇÒ ÀÚ±â ÀÚºñ¿¡ °üÇØ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ´Â ¡º³ª, Áö±Ý ÀÌ´ë·Î ±¦ÂúÀº »ç¶÷¡». ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ³ôµç ³·µç Ç×»ó ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÁÂÀýÀÇ ±¸··ÅÖÀÌ¿¡ ºüÁö°í Àڽſ¡ ´ëÇØ ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀνÄÀ» °®±â Èûµé¾ú´ø »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ º»°ÝÀûÀ¸·Î ÀÚ±â ÀÚºñ(self-compassion)¿Í ¸¶À½ ì±è(mindfulness)¿¡ °üÇÑ ½É¸®ÇÐÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ÀúÀÚ´Â ÀÚÁ¸°¨ ¿¬±¸³ª Çູ ¿¬±¸¸¦ Á¢ÇßÀ» ¶§º¸´Ù ÀÚ±â ÀÚºñ °ü·Ã ¿¬±¸¸¦ ¹è¿ì°í ³­ ´ÙÀ½¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ »îÀ» ÈξÀ ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ´À³¢°Ô µÇ¾ú´Ù°í °í¹éÇϸ鼭 ³»°¡ ÀßÇßµç ¸øÇßµç, ½ÃÇè¿¡ ºÙ¾úµç ¶³¾îÁ³µç, ¿¬¾Ö°¡ ÀßµÇµç ¾Æ´Ïµç »ó°ü¾øÀÌ ³ª¸¦ ÁÁ¾ÆÇÒ ¼ö ÀÖ°í ÁÂÀýÀÇ ±¸··ÅÖÀÌ·Î ºüÁöÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.

ÀÚÁ¸°¨À» ¸Í¸ñÀûÀ¸·Î Ãß±¸ÇÏ´Â ´ë½Å, ³»°¡ ¾î¶² ¸ð½ÀÀÌµç ³ª¿¡°Ô ³Ê±×·¯¿î ŵµ¸¦ °¡Á®¾ß ÇÑ´Ù°í À̾߱âÇϸ鼭 Àڽſ¡ ´ëÇÑ Ä£ÀýÇÑ Åµµ, º¸ÆíÀû Àΰ£¼º¿¡ ´ëÇÑ ±ú´ÞÀ½, ½º½º·Î¸¦ ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê´Â °Í µî ÀÚ±â ÀÚºñÀÇ ¼¼ ¿ä¼ÒºÎÅÍ Àڱ⠿¬¹Î°úÀÇ Â÷ÀÌÁ¡, Àھƿ¡ ´ëÇÑ ³ÃÁ¤ÇÑ ÅëÂû±îÁö Ä£ÀýÇÏ°í »ó¼¼ÇÏ°Ô ÀÚ±â ÀÚºñ¿¡ ´ëÇØ ¼³¸íÇÏ°í ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô Áöų ¼ö ÀÖµµ·Ï À̲ø¾îÁØ´Ù.

QUICKSERVICE

TOP