수성대학교 전자책도서관

책소개

누군가는 일 때문에 스트레스를 받고 누군가는 사람관계 때문에 스트레스를 받는다. 다 똑 같은 스트레스라고 말을 하지만 안을 들여다보면 그 이유는 다 다르다. 그리고 이런 스트레스는 복합적으로 얽혀 있다. 그 이유는 처음에는 한 가지 일로 힘들어 했지만 그 일이 해결이 되지 않으면 다른 것에도 영향을 미치기 때문이다. 일에 스트레스를 받다 보니 몸이 힘들어지고 몸이 힘들다 보니 사람과의 관계도 등한시하게 되는 것처럼 말이다. 이렇게 생활의 한 부분이 스트레스로 힘들어지면 삶의 균형이 무너져 악순환이 반복된다. 스트레스 관리의 균형을 잡아야 삶도 균형을 잡을 수 있게 된다.
이 책은 스트레스로 힘들어 하는 당신이 삶의 균형을 잡을 수 있도록 스트레스 관리 방법을 제시해 줄 것이다. 스트레스를 관리하기 위해 나는 무엇부터 해야 하는지 자신을 돌아보고 나에게 꼭 맞는 스트레스 관리법도 찾게 될 것이다.

저자소개

저자 : 오미경
현)마음힐링연구소 소장. 한국스트레스교육협회 임원, 병무청 사회복무연수센터 교육강사,성폭력예방교육 전문강사, 꿈키움플러스교육개발원 대전/충청 리더로 활동하고 있다.기업,공공기관, 청소년들에게 스트레스 관리, 힐링, 리더십, 동기부여, 인권, 안전, 성폭력예방, 평생교육 강의를 하고 있다. 교육을 통한 깨달음의 실천을 삶의 목표로 항상 배우고 나누고 함께 성장하고자 한다.

Prologue
오늘도 스트레스 때문에 힘든가요?
Chapter
1. 스트레스 없이 살 수 있을까?
2. 왜 스트레스 밸런싱인가?
3. 스트레스 관리를 부탁해
4. 신체관리 나침반 사용법
5. 인지관리 나침반 사용법
6. 감정관리 나침반 사용법
7. 오감만족 나침반 사용법
8. 맞춤 관리법을 찾아라
Epilogue
당신의 균형 잡힌 삶을 응원하며.

책소개

저자소개

목차