수성대학교 전자책도서관

책소개

우리는 살면서 스트레스와 함께 더불어 살아간다. 그리고 흔하게 스트레스라는 말을 사용하고 있다. 2019년부터 코로나가 전 세계를 팬데믹 상태로 만들었다. 일상이 급격하게 변했고 변한 환경에 적응하다 보니 그 이전보다 더 많은 스트레스를 받고 살아간다.
이 책은 최근 코로나로 인해 발생하는 여러 가지 스트레스를 살펴보고 스트레스에 효율적으로 대처하는 방법을 기술한 책이다. 가장 기본적인 스트레스의 개념부터 최근 관심을 많이 받는 과학이론을 바탕으로 한 스트레스 방법까지 알려주고 있다. 짧은 시간 내에 읽고 활용할 수 있도록 꼭 필요한 내용만 담고 있고 어떻게 행동하고 사고해야 하는지 방법론을 제시한다.

저자소개

저자 : 박정우
한국스트레스교육협회 협회장. C&T 컨설팅 대표. 2021 월간 인재경영 명강사 선정. 스트레스 관련 강의 1,500여 회 강의를 통해 학습자의 직군, 직급, 나이, 연차 별 프로그램 제공이 가능하다. 스트레스 강의 이외에 후성유전학을 배경으로 인문학적 요소와 접목하여 만든 자발적 동기부여와 셀프 리더십을 위한 ‘뉴로코드 1101’ 프로그램, 스캠퍼 기법을 게이미피케이션으로 재구성하고 문제 해결 프로세스를 더하여 만든 창의적 문제 해결 프로그램 ‘Z.O.O Project’, 사상체질 심리학을 기반으로 몸과 마음을 관리하는 자기 경영 프로그램 ‘사상체질 심리학을 활용한 몸, 마음 사용 설명서’, 사내 강사와 기업교육 강사의 역량 향상을 위한 강사 양성과정 및 강의, 기획, 강사 육성을 하고 있다. 저서로는 ‘온스트레스’가 있다.

Prologue
코로나 시대의 스트레스 관리법
Chapter
1. 세상이 변하면 스트레스도 변한다
2. 새로운 변화의 축 코로나
3. 코로나가 만들어 낸 신조어로 본 스트레스
4. 새로운 스트레스를 이겨내는 법
5. 코로나 스트레스 솔루션
6. 스트레스 뉴노멀에 대처하는 자세
Epilogue
스트레스 관리 기술을 넘어서는 말 한마디!

책소개

저자소개

목차