수성대학교 전자책도서관

책소개

삶을 버텨내는 힘은 의지에서 오지 않는다. 반복되는 하루 속에서 무너지는 사람과 살아남는 사람의 차이는 '왜 이걸 반복해야 하는가'에 대한 자기 해석의 유무에 있다. '삶을 지키는 의미부여의 기술'은 루틴과 습관이라는 구조에 ‘의미’라는 에너지를 더해 지속 가능한 삶을 만들어가는 방법을 다룬다. 이 책은 실천 가능한 언어로, 나를 구성하고 지켜내는 반복의 구조를 새롭게 설계하도록 돕는다. 하루를 바꾸고 싶은 사람, 습관은 있었지만 감정과 연결되지 않았던 사람, 무기력하게 반복을 견디기만 했던 이들에게 이 책은 의미 있는 변화의 첫 장이 되어줄 것이다.

저자소개

의지만으로는 반복을 이어가기 어렵다는 걸 여러 번의 실패를 통해 깨달았다. 왜 어떤 습관은 지치지 않고 계속될 수 있는지 고민하고 정리하며 이 책을 쓰게 됐다. 반복보다 중요한 건 그 안에 담긴 의미라는 생각으로, 일상의 지속 가능성을 오랫동안 들여다보았다.

프롤로그. 의미 없는 반복은 왜 우리를 무너뜨리는가

1장. 반복은 나를 만드는 기본 구조다

- 같은 하루가 사람을 만든다

- 반복이 없으면 무너지고, 의미가 없으면 지친다

- 지속 가능한 삶에는 이유가 있다

- 반복의 시작은 ‘왜’를 묻는 것에서 출발한다

2장. 무의식적 반복은 나를 흐리게 만든다

- 무의식적 반복은 에너지를 앗아간다

- 습관은 정체성이 될 수도, 소모가 될 수도 있다

- 반복을 해도 나아지지 않는 이유

- 의미 없는 반복이 지속될 수 없는 심리적 구조

3장. 반복을 지탱하는 것은 의지가 아니라 의미다

- 목표보다 중요한 것은 해석이다

- 감정이 사라진 후에도 지속되는 반복의 비밀

- 나는 왜 이걸 반복하는가?

- 반복이 지니는 감정적 보상의 구조

4장. 의미 있는 반복을 어떻게 설계할 것인가

- 지속 가능성을 설계하는 구조적 질문

- 나만의 가치 선언문 만들기

- 루틴에 감정을 연결하는 기술

- 일상을 리듬으로 바꾸는 방법

5장. 반복은 결국 나를 다시 만들어낸다

- 정체성은 반복의 축적이다

- 삶을 바꾸려면 하루 단위를 바꿔야 한다

- 반복은 선택의 누적이다

- 나는 어떤 반복으로 나를 구성하고 있는가?

에필로그. 끝까지 가는 사람은 ‘왜’를 잃지 않은 사람이다

책소개

저자소개

목차