수성대학교 전자책도서관

책소개

우리는 하루에도 몇 번씩 마음의 상처를 받습니다. 회사에서, 육아하면서, 공부하면서, 타인과의 관계 속에서, 그리고 아직 끝나지 않은 코로나 팬데믹 상황에서까지 스트레스를 받고 마음에 상처를 키우게 됩니다. 하지만 이런 힘든 상황 속에서도 누군가는 힘을 내고 일어서고 있고, 다른 누군가는 일어서지 않고 주저앉은 상태로 내버려 둡니다.
그렇다면 우리는 힘을 내고 일어서는 사람이 되어야 하지 않을까요? 그런데 안타깝게도 우리는 마음을 관리할 방법을 배워 본 적이 없습니다. 그래서 이 책은 마음 관리가 필요한 분, 다양한 솔루션을 직접 체험하고 나만의 마음 관리방법이 찾고 싶은 분, 요즘 유독 힘든 분, 타인이 아닌 나 자신을 사랑하고 싶은 분이라면 나를 위한 책이라고 생각합니다.

저자소개

저자 : 허유미
현) 유앤미관계연구소 대표. 전남대학교 일반대학원 경영학 석사과정을 수료하고, 한국스트레스교육협회 임원, 한국 생산성본부 전임교수, 한국고용노동교육원 전문강사로 활동하고 있다. ‘세상의 변화는 다양한 관계에서 시작한다.’는 신념 아래 공공기관, 기업 및 청소년들에게 일, 타인, 나와의 관계를 디자인 할 수 있도록 스트레스 관리, 마음 관리방법. 행복한 삶, 일의 가치, 소통법, 갈등관리, 리더십, 서비스, 고객만족도 조사 등 맞춤형 교육과 도움 주는 컨설팅으로 개인과 조직이 성장할 수 있도록 돕고 있다.

Prologue
내 마음을 보고 다독여 주는 시간이 필요하다.
Chapter
1. 요즘 나는 어떤가요?
2. 내 마음, 감정 들여다보기
3. 마음속에 행복을 채우다
4. 감사를 통한 내 마음 단단하게 하기
5. 내 마음에 힘을 주는 말 한마디
6. 마음을 나눌 수 있는 관계의 힘
7. 마음 관리도 루틴이 필요해
Epilogue
마음 관리 처방전으로 내 삶이 더 행복해지기를

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목차