책소개
후텁지근한 날씨에 푸른 산과 바다, 시원한 강이 절로 생각난다.
아직 여름휴가를 어디로 떠날지 망설이고 있다면 가족과 함께 산과 바다, 강을 즐기는 여름 스포츠와 재미와 운동효과를 동시에 주는 뉴 스포츠를 소개한다.
목차
Chapter 1 계절을 즐겨라! 여름철 야외운동
■ 유연성과 순발력이 요구되는 웨이크보드
■ 관절이 좋지 않은 사람에게 알맞은 스쿠버다이빙
■ 서핑, 즐기면서 하는 전신운동
■ 골라 타는 재미가 있는 카약
■ 야구형 뉴스포츠, 티볼
■ 거침없이 달린다! 트레일 러닝
■ 대한민국 대표 아웃도어 스포츠, MTB & 로드바이크
■ 절대 비싸지 않다! 전신운동, 승마
Chapter 2 에어컨 빵빵! 신나는 실내 운동
■ 킥 한방에 스트레스는 저멀리! 킥복싱
■ 독특한 음악만큼이나 신나는 리권
■ 화끈하게 스트레스 날리는 줌바
■ 음악과 불빛으로 시너지 효과, 스피닝
■ 발차기하며 스트레스를 풀어요! 마셜아츠
■ 콩가 리듬 음악과 함께해 더욱 즐거운 살사댄스
■ 40℃ 방에서 취하는 26가지 동작, 비크람 요가
■ 네트형 뉴스포츠, 인디아카
■ 방방 뛰며 신나게 즐긴다! 주카리 피트 플라이
■ 각종 격투기를 모았다! 믹스드 마셜 아트
■ 춤추며 운동한다! 바디잼
■ 힘차게 날아올라라! 보디 컴배트
■ 향기 맡으며 탄탄한 몸매 가꾸기! 아로마요가
■ 줄넘기하며 스트레칭, 요가댄스해요! 줄리댄스
Chapter 3 날 덥다~ 물 속이 최고! 아쿠아 운동
■ 아쿠아 운동을 추천하는 이유
■ 아쿠아 운동 전 유의사항
■ 아쿠아 운동 프로그램, 어떤 것이 있을까?
■ 아쿠아 운동, 이렇게 활용하세요!
■ 아쿠아 운동을 할 때 구비해야 할 것
■ 아쿠아 운동은 어디서 배울 수 있을까?
■ 물을 능동적으로 활용하는 Deep Water Exercise
■ 관절에 무리없이 걷기효과 본다! Aqua Walking
■ 물의 흐름을 타는 균형잡힌 스트레칭, Aqua Yoga
■ 수중에서는 강렬함이 두 배! Aqua Taekwon & Kick Boxing
Chapter 4 난 스마트족! 디지털 운동
■ 게임과 운동이 만났다! 게임 피트니스
■ 운동효과 높인 변형 자전거
■ 2개 이상의 기능을 더한 스포츠 기구
■ 게임하듯 재미있게 운동! XBOX 360 키넥트
■ 집 안에서 줄넘기를? 키세스 노라인 다이어트 줄넘기
■ 유산소운동 시 1:1로 코칭, 마이코치
■ 올라타는 순간 척추의 균형이? 조바
Chapter 5 헬스조선 추천! 스포츠 클라이밍 vs 펜싱
■ 몸과 마음의 건강 키워주는 스포츠 클라이밍
■ 다이어트와 집중력 향상에 좋은 펜싱
