책소개
“나는 왜 아플까?”
심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병.
이 모든 질환의 공통적인 원인은 ‘인슐린 저항성’이다.
이름조차 낯선 이 질병과 어떻게 싸워야 할까?
신장 전문의이자 인슐린 전문가 벤저민 빅먼 박사가
이 막강한 전염병에서 벗어날 가장 쉽고 확실한 비법을 공개한다!
건강에 딱히 문제도 없는데 무기력하고 여기저기 통증에 시달린다면?
개운한 기분으로 아침을 시작한 것이 언제였는지 기억도 안 난다면?
먹는 것도 없는데 늘 살이 찌고 있다는 기분이 든다면?
가족 중에 당뇨병 진단을 받은 사람이 있다면?
이 가운데 하나라도 해당된다면 건강 검진 결과에 당뇨의 위험성이 표시되지 않았더라도 당신은 이미 인슐린 저항성일 수 있다!
인슐린 저항성은 수십 년에 거친 생활 습관이 만들어내는 질병이다. 당신이 모르는 동안 당신의 인슐린 저항성은 서서히 악화되고 있다!
지금 당장 『왜 아플까』를 펼쳐라!
당신의 건강과 삶의 질을 높여줄 놀라운 내용을 만나게 될 것이다.
저자소개
저자 : 벤자민 빅먼
저자 : 벤자민 빅먼
벤저민 빅먼은 미국 이스트캐롤라이나대학에서 비만 대사 수술 적응 연구로 생물 에너지학 박사 학위를 취득했으며 싱가포르 국립대학 듀크의과대학원에서 박사 후 선임 연구원으로 인슐린 저항성에 초점을 맞춘 대사 장애 연구를 계속했다. 현재 브리검영대학의 교수이자 당뇨연구소의 소장으로 재직하며 인간 대사의 규제 장치로서 인슐린이 하는 역할은 물론, 만성 질환과의 관련성 등 인슐린에 대한 연구를 이어나가고 있다. 빅먼 박사는 연구와 교수 활동 외에도 대학과 대학원생의 연구 멘토로서 활발하게 활동하고 있다. 그와 그의 학생들은 연구 결과를 자주 발표하고 출판한다.
벤자민 빅먼 박사 강의 영상
지방을 연소시키는 지름길
youtube.com/watch?v=IsU0o7e_GZM
Ketones: The Metabolic Advantage
youtube.com/watch?v=cCJS2m92KwI
역자 : 이영래
이화여자대학교 법학과를 졸업하고 리츠칼튼 서울에서 리셉셔니스트로, 이수그룹 비서팀에서 비서로 근무했으며, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 『당신의 의사도 모르는 11가지 약의 비밀』, 『넥스트 아프리카』, 『코드 경제학』, 『플랜트 패러독스』, 『알리바바』, 『플씽크 어게인』, 『시간 전쟁』, 『고독한 나에게』, 『부의 심리학』, 『씽크 어게인』 등이 있다.
감수 : 황성혁
신경외과 전문의이자 유튜브 건강 채널 「닥터쓰리」의 운영자. 국내에서 최초로 미국 의사 자격증(ECFMG)과 일본 의사 면허를 취득한 3개국 의사 면허 보유자이다. 대한성장의학회의 섭외 이사로서 학회 강의 등 활발한 활동을 하고 있으며, 대한만성피로학회 수석 학술 이사로서도 매년 많은 의사에게 최신 의학 지식을 강의하고 있다. 국내 요오드 치료의 선구자이며, 기능의학과 케톤식으로 수많은 만성 피로, 당뇨병, 갑상샘 기능 저하증, 성장 장애, 치매, 파킨슨병 등의 환자를 치료하고 있다. 현재 맑은샘병원에서 신경외과 전문의로 일하고 있다. 저서로는 『잠든 당신의 뇌를 깨워라』, 『슈퍼미네랄 요오드』, 『실전 임상영어회화 1, 2판』이 있다.
역자 : 이영래
목차
큰 목차
추천사 4 | 감수의 글 8 | 머리글 10 | 미리 보기 14
PART 1인슐린 저항성이란 무엇이며 왜 중요한가
Chapter 1 인슐린 저항성이란 무엇인가
Chapter 2 심혈관 질환
Chapter 3 뇌와 신경 질환
Chapter 4 생식 기능
Chapter 5 암
Chapter 6 노화, 피부, 근육, 뼈
Chapter 7 소화기관과 신장
Chapter 8 대사 증후군과 비만
PART 2 인슐린 저항성은 왜 생기는가
Chapter 9 나이와 유전이 인슐린에 미치는 영향
Chapter 10 인슐린 저항성을 유발하는 호르몬
Chapter 11 다시 보는 비만과 인슐린 저항성
Chapter 12 염증과 산화 스트레스
Chapter 13 인슐린 저항성을 높이는 생활 환경
PART 3 인슐린 저항성을 물리칠 수 있는 방법은 무엇인가
Chapter 14 움직여라! 신체 활동의 중요성
Chapter 15 똑똑하게 먹기! 식품에 관한 증거
Chapter 16 전형적인 해결책: 약물 요법과 수술
Chapter 17 인슐린 저항성을 개선하는 생활
부록 A 일간 운동 계획 샘플
부록 B 권장 식품 목록
마치며 | 참고 문헌 | 참고 도서
상세 목차
추천사 4
감수의 글 8
머리글 10
미리 보기 14
PART 1인슐린 저항성이란 무엇이며 왜 중요한가
Chapter 1
인슐린 저항성이란 무엇인가
인슐린이란 - 30
인슐린은 인체의 모든 세포에 영향을 준다 - 31
인슐린 저항성이란 - 32
왜 인슐린이 아닌 포도당에 관심이 집중되었을까 - 33
Chapter 2
심혈관 질환
고혈압 - 40
인슐린 저항성은 나트륨 및 수분 정체를 유발한다 - 41
인슐린 저항성은 혈관 벽을 두껍게 만든다 - 42
인슐린 저항성은 혈관 확장을 방해한다 - 43
인슐린 저항성은 혈관을 수축시킨다 - 44
인슐린 저항성은 이상 지질 혈증을 만든다 - 45
동맥 경화증 - 48
인슐린 저항성은 염증을 활성화한다 - 49
심근증 - 50
Chapter 3
뇌와 신경 질환
알츠하이머병의 새로운 이해 - 54
혈관성 치매 - 58
파킨슨병 - 59
편두통 - 61
신경병증 - 61
Chapter 4
생식 기능
인슐린과 여성의 생식 - 64
임신성 당뇨병 - 66
자간전증(임신중독증) - 67
과체중 또는 저체중인 신생아 - 68
모유의 공급 부족 - 70
다낭성 난소 증후군 - 71
난임 치료의 문제 - 73
인슐린과 남성의 생식 - 74
정자 생성 - 75
발기 부전 - 75
인슐린과 사춘기 - 76
영양 과잉과 조기 사춘기 - 78
Chapter 5
암
유방암 - 84
전립샘암 - 85
대장암 - 87
Chapter 6
노화, 피부, 근육, 뼈
인슐린 저항성과 피부 - 90
흑색가시세포증 - 90
쥐젖 - 91
건선 - 92
여드름 - 92
인슐린과 근육 - 93
근육 손실 - 94
섬유근육통 - 95
인슐린과 뼈, 관절 - 96
골 질량 감소 - 97
골관절염 - 98
통풍 - 100
Chapter 7
소화기관과 신장
인슐린과 소화 - 102
역류성 식도염 - 102
위마비증 - 103
인슐린과 간 - 105
고지질혈증 - 106
비알코올성 지방간 - 107
인슐린과 담낭 - 109
담석 - 110
인슐린과 신장 - 112
신장 결석 - 112
신부전 - 113
Chapter 8
대사 증후군과 비만
비만과 인슐린 저항성의 복잡한 관계 - 117
왜 살이 찔까 - 118
PART 2 인슐린 저항성은 왜 생기는가
Chapter 9
나이와 유전이 인슐린에 미치는 영향
유전 - 125
민족성 - 126
나이 - 128
여성의 노화와 호르몬 변화 - 129
남성의 노화와 호르몬 변화 - 130
Chapter 10
인슐린 저항성을 유발하는 호르몬
지나치게 많은 인슐린은 인슐린 저항성을 유발한다 - 131
스트레스 호르몬: 에피네프린과 코르티솔 - 135
갑상샘 호르몬 - 137
Chapter 11
다시 보는 비만과 인슐린 저항성
위치가 중요하다 - 140
지방 세포의 크기가
