»ó¼¼Á¤º¸
¿ø Çغø
¹Ì¸®º¸±â

¿ø Çغø

ÀúÀÚ
ÇÑ»ó¸¸ Àú
ÃâÆÇ»ç
¹Ì·¡ÀÇâ
ÃâÆÇÀÏ
2021-01-18
µî·ÏÀÏ
2021-05-28
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
53MB
°ø±Þ»ç
¿¹½ºÀ̽ʻç
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET À¥ºä¾î ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

³ª»Û ½À°üÀ» ¹ö¸®°í ÁÁÀº ½À°üÀ» µéÀ̱Ⱑ ¿Ö ±×·¸°Ô ¾î·Á¿î°¡?
92%ÀÇ °èȹÀº À۽ɻïÀÏ, ±× ¹Ýº¹µÇ´Â ½ÇÆи¦ ³¡³»´Â È®½ÇÇÑ Àü·«


ÀÌ·Ð °øºÎ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ÀúÀÚÀÇ Àý¹ÚÇÑ °æÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ºñ·ÔµÈ ½À°üµéÀ̱â Ã¥ÀÌ´Ù. ±×¸¸Å­ ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ½ÇÀüÀûÀÌ´Ù. À۽ɻïÀÏÀ» µÇÇ®ÀÌÇÏ´Ù°¡ ³¡³» ¿îµ¿ ½À°üÀ» µéÀÌÁö ¸øÇÑ ÀúÀڴ å»ó¿¡ ¾É¾Æ °øºÎ¸¸ ÇÏ´À¶ó ¹«¸®ÇÏ´Ù°¡ Ç㸮¸¦ ºÙµé°í ¾²·¯Á® º´¿øÀ¸·Î ½Ç·Á °¬´Ù. ôÃß±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ® °È±â¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇßÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ À۽ɻïÀÏÀ̾ú´Ù. ÀÚÃ¥¿¡ ºüÁ³´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ¹®µæ ÀÚÃ¥À» Áú¹®À¸·Î ¹Ù²å´Ù.

¡®¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ½À°üÀ» ½±°Ô µéÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î?¡¯

´äÀ» ã±â À§ÇØ °úÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ ¼ö¹é ÆíÀÇ ¿¬±¸³í¹®À» ºÐ¼®ÇÏ°í, ½ÇõÀ» ÅëÇØ À̸¦ °ËÁõÇß´Ù. ½¢ÇÑ ½ÃÇàÂø¿À ³¡¿¡ ÀúÀÚ¸¸ÀÇ ¹æ¹ýÀÎ ¡®¿ø Çغø¡¯(ONE HABIT)À» ¿Ï¼ºÇß´Ù. ´©±¸³ª ½±°Ô ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 8°¡Áö ½À°ü Àü·«À» ã¾Æ³» ´Ù°¢µµ·Î °ËÁõÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â 2015³â ¡®¿ø Çغø¡¯À» Àû¿ëÇØ ¸¸º¸°È±â ½À°üÀ» µé¿´´Ù. ù ¼º°øÀÌ´Ù. ÀÌÈÄ·Î »õ·Î¿î ½À°ü 9°³¸¦ ¾ò°í, ³ª»Û ½À°ü 3°³¸¦ ¹ö¸®´Â µ¥ ¼º°øÇß´Ù. ±×¸®°í ÀúÀÚÇÑÅ× ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ¹è¿î 10¸í °¡¿îµ¥ 6¸íÀÌ »õ·Î¿î ½À°üµéÀ̱⿡ ¼º°øÇß´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº ÀÌ·± ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤À» 4ºÎ¿¡ °ÉÃÄ »ó¼¼È÷ ´ã°í, 8°¡Áö ½À°ü Àü·«À» ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®Çß´Ù. 1ºÎ¿¡¼­´Â ½À°ü¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÇÁö·Â °ü¸®¹ýÀ» ´Ù·ç°í, 2ºÎ¿¡¼­´Â ½À°üÀÇ ÇÙ½É Àü·«À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. À̾î 3ºÎ¿¡¼­´Â °³Àκ° Ư¼ºÀ» °í·ÁÇÑ ¸ÂÃã Àü·«À» Á¦½ÃÇϸç, 4ºÎ¿¡¼­´Â ½À°üµéÀ̱âÀÇ ½ÇÁ¦ »ç·Ê¸¦ ÁÖÁ¦º°·Î ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

QUICKSERVICE

TOP