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2020-03-23
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2020-05-15
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½É¸®ÇÐÀÚ ±èÁ¤È£ ±³¼ö°¡ °³¹ßÇÑ MPPT,
¸¶À½À» ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÄÁÆ®·Ñ ÇÏ´Â ¡®³» ¸¶À½ »ç¿ë¼³¸í¼­¡¯

±àÁ¤½É¸®Çаú ¸í»óÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í °¡¸£ÃÄ¿Â ½É¸®ÇÐÀÚ ±èÁ¤È£ ±³¼ö°¡ ±×°£ÀÇ ¿¬±¸¸¦ Áý¾àÇÏ¿© Æì³½ Ã¥. ¸¶À½Ã¬±è¸í»óÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í ¿ì¿ïÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µî ÀÇ·áÀû È¿°ú°¡ ÀÍÈ÷ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 1979³â Á¸ Ä«¹åÁø ¹Ú»ç°¡ °³¹ßÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­ ÇÁ·Î±×·¥(MBSR)À» ½ÃÀÛÀ¸·Î, ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÎÁöÄ¡·á(MBCT), ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á(ACT), º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á(DBT) µî ´Ù¾çÇÑ ¸í»óÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ¼¼ºÐÈ­µÇ¾ú´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¼Ò°³ÇÏ´Â ¸¶À½Ã¬±è ±àÁ¤½É¸® ÈÆ·Ã(Mindfulness & Positive Psychology Training, MPPT)Àº ½É¸®ÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚ°¡ ¸¶À½Ã¬±è¸í»ó¿¡ ¡®±àÁ¤½É¸®ÇС¯À» ¿¬°è, ¸¶À½ÀÇ ±¸Á¶¿Í ÀÛµ¿ ¹æ½ÄÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÏ°í, ³ª¾Æ°¡ ¸¶À½ÀÌ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿Çϵµ·Ï µ½´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ°¡ °³¹ßÇÑ MPPT´Â ½Éµµ ±íÀº ¿¬±¸Á¶»ç¿Í ´õºÒ¾î ½É¸®¼¾ÅÍ¿Í ÄÚĪ ±³À° µî ¿©·¯ Áý´Ü¿¡¼­ ½Ç½À È°¿ëÇÏ¿© ±× È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ¿´´Ù. MPPTÀÇ Çٽɰú ½Çõ¹ýÀ» ´ãÀº ÀÌ Ã¥Àº ¸¶À½Ã¬±è¸í»ó ÁöµµÀÚ¿Í ½É¸®Ä¡·á»ç µî Àü¹®°¡´Â ¹°·Ð °³ÀÎÀÌ ½º½º·Î ¸¶À½À» ÄÁÆ®·Ñ Çϵµ·Ï µ½´Â ¡®³» ¸¶À½ »ç¿ë¼³¸í¼­¡¯·Î ¼Õ»ö¾ø´Ù.

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