책소개
아이에게 지나치게 기울어진 육아의 균형을 맞춰 엄마와 아이의 안정적인 관계를 유지하라!
파워블로거 ‘육아빠’로 활동하고 있는 정신과 전문의 정우열 원장이 네이버 맘키즈에 연재한 칼럼 중 반응이 좋은 칼럼을 정리하여 엮어낸 육아지침서 『균형 육아』. 저자는 엄마들에게 균형 육아가 필요한 불편한 감정 신호를 총 4챕터로 나누어 소개한다. 엄마들이 육아하면서 느끼는 여러 복잡한 감정과 엄마들의 마음 고민을 하나씩 주제로 정해 대화하듯 천천히 위로해준다.
예를 들어 아이를 잘 돌보고 있는데도 좋은 엄마가 아니라는 생각이 들 때는 아이 키우는 일이 너무 힘들어서 생기는 죄책감이라고 이야기하며 이 경우엔 먹고 자는 패턴이 무너진 경우가 많아 엄마들이 우선 먹고 자는 것부터 원래대로 회복해야 한다고 조언한다. 또 아이에게 자신도 모르게 버럭 하거나 또 지나치게 미안해한다면 아이와 잠시라도 분리되라는 신호로 여겨 혼자만의 시간을 보내야 한다고 말한다.
저자는 엄마와 아이 삶이 균형을 이루려면 어떻게든 아이에게 기울어진 삶을 엄마의 삶 쪽으로 끌어오도록 고민해야 한다고 강조하며 엄마를 불편하게 하는 감정을 하나하나 자세히 들여다보는 일은 균형 육아에서 그래서 중요하다고 이야기한다. 항상 아이를 사랑해야 한다는 압박감에 자신의 감정을 억누른 엄마들의 마음, 좋은 엄마여야 한다는 생각과 엄마답고 며느리답고 딸다워야 한다는 생각 때문에 힘든 마음을 정신건강의학적인 측면과 육아하는 양육자의 입장에서 쉬운 글로 전달해준다. 더불어 부부가 함께하는 육아로 인식을 전환할 수 있도록 ‘남편도 알아야 할 육아감정’을 실어 아이와 엄마 사이, 엄마와 아빠 사이 균형 육아가 이뤄지도록 돕는다.
저자소개
저자 : 정우열
저자 정우열은
정신건강의학과 전문의, [생각과느낌 몸마음 클리닉] 원장.
[대한소아청소년정신건강의학회] 정회원, [부부가족치료연구회] 회원으로 2016년 여성가족부 장관표창과 2017년 국무총리표창을 받았다. 상담과 강연으로 아이를 키우는 부모와 꾸준히 소통하고 있고, 두 아이의 주양육자로 살면서 엄마로 사는 것이 외롭고 힘든 일이라는 것을 매일 경험하고 있다. 엄마로 살아서 더욱 복잡한 감정을 경험하고, 엄마로 살아서 더욱 감정을 억누르고 숨긴다는 걸 깨닫고 엄마들이 좀 더 당당하게 육아하고, 숨겨왔던 감정을 나누고, 자신의 복잡한 감정에 편해질 수 있도록 상담과 강연, 방송과 저서를 통해 그 메시지를 전달하고 있다. 이번 책은 [네이버 맘키즈]에서 좋은 반응을 얻었던 육아감정 칼럼을 엮어 구성했다. 많은 댓글과 반응에서 알 수 있었던 것은 많은 엄마들이 아이를 키우며 진정 원하는 건 아이를 키우며 힘든 마음을 알아주는 누군가가 있었으면 좋겠다는 것이었다. 이 책이 그 누군가가 되길 바라본다. 무엇보다 엄마들의 힘든 마음을 알아주는 한 권의 책이 되면 좋겠다.
저서:
《엄마만 느끼는 육아감정》 《엄마 vs. 엄마》 《아빠가 나서면 아이가 다르다》
《너의 속이 궁금해》 《엄마, 나를 만나는 시간 엄마, 나를 사랑할 시간》
방송 및 매체:
SBS [한밤의 TV 연예] [생활의 달인] [오! 마이베이비]
KBS [슈퍼맨이 돌아왔다] [대국민토크쇼 안녕하세요] [엄마의 탄생]
EBS [라이브토크 부모] [육아를 부탁해] [행복한 교육세상]
MBC [마이리틀 텔레비전] [컬투의 베란다쇼] [굿모닝 FM 전현무입니다]
CBS [세상을 바꾸는 시간, 15분]
매체 [네이버 맘키즈] [베스트베이비] [앙쥬] [미즈코치] [베이비뉴스] 육아 칼럼 연재.
강연:
삼성, 롯데, 현대 등 다수 기업과 각 지방자치단체에서 부모 강연.
목차
-프롤로그
-들어가기 전에 [아이 키우며 생기는 모든 감정에 대하여]
Chapter 01.
항상 아이를 사랑해야 한다는 생각 때문에 힘든 불편한 감정 신호
- 아이를 사랑하는 만큼 힘든 마음
- 아이에게 버럭하는 마음
- 아이 키우며 폭식하는 마음
- 아이 재울 때의 복잡한 마음
- 아이 키우며 우울해지는 마음
- 아이에게 지나치게 미안한 마음
- 엄마가 되고 초라한 마음
- 쉬어도 쉬어도 쉬고 싶은 마음
Chapter 02.
낮은 자존감 때문에 생긴 불편한 감정 신호
- 아이와 떨어지고 싶지 않은 마음
- 누군가에게 평가받는 마음
- 아이와 있어도 외롭고 쓸쓸한 마음
- 나이 드는 게 두려운 마음
- 과도하게 의심하는 마음
- 잊고 지낸 꿈에 대한 마음
- 아이를 키우는 일이 중독되는 마음
- 누군가에게 이해받고 싶은 마음
- 누군가를 비난하고 싶은 마음
Chapter 03.
아이 키우는 일이 불안해서 생긴 불편한 감정 신호
- 아이 키우며 불안한 마음
- 아이에게 더 완벽해지고 싶은 마음
- 아이 아플 때 복잡한 마음
- 엄마가 되고 조급해지는 마음
- 점점 어색해지는 부부관계에 대한 마음
- 내 몸 아플 때의 마음
- 한 가지 생각에 꽂히는 마음
- 내가 한 결정이 잘못될까 두려운 마음
- 부지런해야 할 것 같은 마음
- 아이 둘 키우는 마음
Chapter 04.
엄마다워야 한다는 생각 때문에 불편한 감정 신호
- 좋은 엄마로 보이고 싶은 마음
- 아이 앞에서 울면 안 될 것 같은 마음
- 명절과 시댁을 피하고 싶은 마음
- 다른 사람을 의식하는 마음
- 친정엄마에 대한 복잡한 마음
