책소개
만약 당신이 부정적인 정서로 고통받고 있다면
새로운 삶을 위한 여정을 바로 지금 시작하여야 한다.
이 여정이 언제나 평온할 순 없다. 어느 순간에는 거친 파도에 혼란스러워하고, 또 다른 시간에는 순풍의 부드러움에 행복해하기도 할 것이다. 어떤 상황에서도 목적지를 향하여 앞으로 나아가야 한다. 이 책은 당신이 원하는 가치와 일치하는 삶의 여정이 되도록 도울 것이다. 이 여정으로 인해 이전에 당신이 놓친, 애초부터 당신이 가지고 있던 지혜의 눈으로 새로운 삶을 맞이하게 될 것이다.
나를 위한 사랑,
나를 위한 행복 그리고 나의 풍요로운 삶을 위한 여정을
지금 바로 시작하도록 하자.
저자소개
대학에서 공학을, 대학원에서 심리학과 심신통합치유학을 전공으로 박사 학위를 취득하였다. 현재 한국심신치유연구소 대표, 한국청소년상담학회 수련감독, 서울가정법원 심리상담 전문위원으로 강의, 연구, 상담에 종사하며, 선문대학교 대학원 교수를 역임하였다.
주요 연구 분야인 심리학, 뇌과학, 통합의학 등을 주제로 『회복탄력성』, 『암! 가족치유』, 『델파이』, 『운영체제』, 『최면의 이론과 실제』 등의 저서와 「청소년의 회복탄력성과 마음챙김에 관한 고찰」, 「힐링을 위한 마음챙김 스트레스 감소의 원리와 실제」 등 다수의 연구 논문을 유수의 학술지에 발표하였다.
목차
프롤로그 … 4
감사의 글 … 11
정서탄력성 수준 알아보기 … 13
1부 ○ 아이의 행복을 위하여
1. 아이의 마음은 어떻게 자라는가? … 22
2. 행복한 아이를 위한 양육 … 26
2부 ○ 부모, 아이의 마음에 상처를 남기다
1. 학대하는 부모 … 43
2. 방임적 부모 … 49
3. 방치하는 부모 … 56
4. 특권의식을 가르치는 부모 … 63
5. 우울한 부모 … 69
6. 중독자 부모 … 76
7. 자기중심적 부모 … 81
8. 완벽주의 부모 … 87
9. 권위적 부모 … 94
10. 미성숙한 부모 … 102
3부 ○ 어른이 되지 못한 내면의 아이
1. 나는 내가 싫어 - 자기 비하 … 114
2. 감정의 폭풍 - 분노 … 121
3. 인생의 패배자 - 수치심 … 129
4. 감정이 무엇이지? - 감정표현불능증 … 136
5. 마음의 빈 곳 - 공허감 … 144
6. 나는 완벽해야 해 - 엄격한 자기 평가 … 151
7. 아낌없이 주는 나무 - 자기희생 … 158
8. 가까이하기 어려운 관계 - 친밀감 장애 … 166
9. 돌봐 주어야 하는 관계 - 상호의존증 … 173
4부 ○ 나를 위한 행복, 정서탄력성 회복하기
1. 새롭게 시작하기 … 187
2. 생각과 거리 두기 … 202
3. 현재 순간에 존재하기 … 214
4. 경험 수용하기 … 235
5. 가치 있는 삶이란? … 248
6. 가치에 따라 행동하기 … 268
에필로그 … 281
참고문헌 … 284
