수성대학교 전자책도서관

책소개

"18년 간의 물리치료사로 일하면서 느꼈던 고충들과 환자들이 느꼈을 치료의 한계점들에 대해 고민하면서 찾은 답을 모든 사람과 공유하고자 이 책을 쓰게 되었으며 이 책이 모든 독자가 손쉽게 적용할 수 있는 근육 관리 방법을 제시하고자 합니다. 환자들의 공통된 경험 중 하나는 치료를 받으면 증상이 완화되지만, 시간이 지남에 따라 동일한 부위에서 통증이 재발하는 경우가 많았습니다. 따라서 이 책은 홈 프로그램과 꾸준한 운동의 중요성을 강조하며, 바쁜 일상 속에서도 간편하게 적용할 수 있는 방법을 소개합니다.
스트레칭 봉을 활용한 근육 마사지, 스트레칭, 관절 운동과 같은 실용적인 방법에 중점을 두었습니다. 불편한 통증을 자가 관리하면서 건강한 삶을 즐길 수 있도록 도움을 주고자 합니다.
책의 목표는 봉을 활용한 근육 관리를 통해 모든 이가 간편하게 자신의 몸을 관리하며 근육과 관절의 건강을 유지할 수 있도록 하는 것입니다.
이 책을 통해 독자들이 건강한 미래를 위해 적극적으로 행동할 수 있기를 기대합니다."

저자소개

"성인재활운동치료, 통증치료, 도수치료사로 10년이상 병원에서 근무를 했고
신경계손상환자 치료관련 교육과 근골격계환자 치료관련 교육, 카이로프랙틱 교육등
치료관련 많은 교육들을 이수했고 지금은 지역보건소에 근무중인 물리치료사 조성민입니다."

"1. 봉을 이용한 셀프 도수를 생각하게 된 이유
2. 봉을 이용한 셀프 도수 적용 대상
3. 봉 구성과 장점
4. 봉 사용법
5. 봉을 사용하는 순서
6. 봉을 사용할 때 주의점
7. 물리치료사적 관점에서 수술이나 주사 등등 근육과 근막의 직접적인 손상이 있다면 관리가 필요합니다.
8. 봉을 이용한 셀프 마사지 방법 & 2인 봉 활용하기
1)두통
2)목 통증, 거북목, 목디스크, 협착등
3)어깨통증
4)팔꿈치, 손목 통증
5)손가락 통증, 손 관절염
6)날개죽지, 등 통증, 굽은 등
7)허리 통증, 허리디스크
8)엉덩이 통증, 방사통, 고관절 통증
9)내장 마사지
10)무릎 통증
11)종아리에 쥐가 날 때
12)발목 통증
13)족저근막염
9. 맺음말
"

책소개

저자소개

목차