상세정보
소마틱스 Somatics
- 저자
- 토마스 한나 저/최광석 역
- 출판사
- 행복에너지
- 출판일
- 2013-07-15
- 등록일
- 2019-09-18
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 16MB
- 공급사
- 예스이십사
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 웹뷰어 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
노화시계를 되돌리는 자세혁명, 「소마틱스 somatics」를 이제 한국어로 만난다!
몸이 뻣뻣해지고, 통증과 피로가 몰려오면, 사람들은 종종 “늙었나봐!”라고 하며 한숨을 쉰다. 하지만 정말 ‘노화’가 문제일까? 이 놀라운 책에서, 토마스 한나는 나이가 들면서 생기는 신체의 쇠퇴는 ‘어쩔 수 없는 것’도 아니고, 따라서 ‘피할 수 없는 것’도 아니라는 것을 알려준다. 한나는 ‘노화’ 문제라고 알고 있는 증상들에 대처하는 실질적인 ‘몸-마음 혁신 프로그램’을 제공한다. 근육경직, 만성요통, 통증, 피로, 그리고 고혈압 같은 문제들은 많은 사람들이 ‘노화’로 인해 생기는 질환이라고 여기지만, 소마운동을 통해 근육과 신경을 의식적으로 통제할 수 있다면 얼마든지 해결할 수 있는 문제들이다.
한나는 ‘감각운동기억상실증’이라고 부르는 불수의적이고 파괴적인 패턴이 어떻게 우리 몸에 ‘습관화’되는지 보여준다. 그리고 이 습관화된 감각운동기억상실증을 깨뜨릴 수 있는 단순하지만 효과적인 방법을 소개한다. 하루 5분 정도의 소마운동 만으로도 유연하고 건강한 몸을 유지하면서, 나이와 외상으로 인해 생긴 문제에서 탈출할 수 있다.
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