»ó¼¼Á¤º¸
Ã¥¼Ò°³
¾Æ¸¶Á¸ ÇÁ¶û½º ½É¸® ºÐ¾ß 5³â ¿¬¼Ó 1À§
Àü ¼¼°è 450¸¸ µ¶ÀÚ¸¦ Ä¡À¯ÇÑ Çູ ÁÖÄ¡ÀÇ
ÇÁ¶û½º°¡ °¡Àå »ç¶ûÇÑ ÃÖ°íÀÇ ½É¸® Ä¡À¯¼
ÀúÀÚ ¸®Áî ºÎ¸£º¸´Â ij³ª´Ù Äù¹é ÁÖ¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î Listen to Your Body SchoolÀ» 22°³±¹¿¡ ¼³¸³, ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå Å« ¡®Àڱ⼺ÀåÇб³¡¯·Î ¹ßÀü½ÃŲ À¯¸íÇÑ ½É¸®»ó´ã°¡ÀÌÀÚ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ÀÌ´Ù. ±×³à´Â 35³â°£ ¼ö¹é¸¸ ¸íÀ» Ä¡À¯ÇØ¿À¸é¼ »óó¿¡ ´ëÇÑ 24±ÇÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯¸¦ ÁýÇÊÇßÀ¸¸ç 450¸¸ ºÎÀÇ ÆǸŠ±â·ÏÀ» ¼¼¿ü´Ù. ¡º´Ù¼¸ °¡Áö »óó¡»´Â ±×·± ÀúÀÚ°¡ ±×µ¿¾È ¾òÀº ¸¶À½ÀÇ ¡®»óó¡¯¿Í ¡®°¡¸é¡¯¿¡ °üÇÑ ±íÀº ÅëÂûÀ» ±âÁ¸¿¡ º» Àû ¾ø´Â Èï¹Ì·Î¿î ÇüÅ·Π´ã¾Æ³»¾ú´Ù.
°ú°ÅÀÇ °æÇè¿¡¼ »ý±â´Â ÀÌ ´Ù¼¸ °¡Áö »óóµéÀº Á¸Àç ±íÀº °÷¿¡ ½×À̸ç
»î¿¡ ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ½Ä¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.
µû¶ó¼ ±× °æÇèÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°Ô µÉ ¶§±îÁö,
Áï ÀÚ½ÅÀ» ¿ë¼ÇÏ°í ŸÀÎÀ» ¿ë¼Çϱâ±îÁö
¾î¶² ÀÌ´Â ¼öÂ÷·Ê, ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÌ´Â ¸î ¹øÀÌ°í ±× °æÇèÀ» µÇÇ®ÀÌÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ¿ì¸®°¡ »ì¾Æ°¡¸é¼ °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Â »óóÀÇ °æÇè°ú °íÅëÀÌ ¾îµð¿¡¼ ½ÃÀÛµÇ¸ç ¾î¶»°Ô ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¸¦ ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ ¼Ò°³Çϴµ¥, ¹ö¸©°ú ½À°ü, ¸»Åõ¿Í Çൿ, ¸öÀÇ ÇüŸ¦ ÅëÇØ µå·¯³ª´Â »óóÀÇ Æ¯Â¡À» ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î À̾߱âÇÏ¸é¼ ¿ì¸®°¡ ¹Ìó ¸ô¶ú´ø ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦µéÀ» »ó¼¼È÷ Ç®¾î³ª°£´Ù.
Ãâ°£ Áï½Ã ij³ª´Ù ¿ª´ë º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÇ ±â·ÏÀ» °»½ÅÇÏ¸ç ¼¼°èÀûÀÎ º£½ºÆ®¼¿·¯·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇÑ ¡º´Ù¼¸ °¡Áö »óó¡»´Â ¾Æ¸¶Á¸ ÇÁ¶û½º¿¡¼ 5³â ¿¬¼Ó ½É¸® ºÐ¾ß 1À§, ÃÖÀå±â ¹Ð¸®¾ð¼¿·¯ÀÌÀÚ ÇöÀç ÇÁ¶û½º°¡ °¡Àå »ç¶ûÇÑ ½É¸® Ä¡À¯¼·Î¼ ÇÁ¶û½º»Ó ¾Æ´Ï¶ó Àü ¼¼°è ¼ö¸¹Àº µ¶Àڵ鿡°Ô Áö±Ýµµ Å« »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ij³ª´Ù¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î 22°³±¹¿¡ ¼³¸³, 10°³ ¾ð¾î·Î ¼ö¾÷ÀÌ ÁøÇàµÇ´Â Listen to Your Body SchoolÀ» ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå Å« ¡®Àڱ⼺ÀåÇб³¡¯·Î ¹ßÀü½ÃŲ ¸®Áî ºÎ¸£º¸´Â ¼¼°èÀûÀ¸·Î À¯¸íÇÑ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡ÀÌÀÚ ½É¸®»ó´ã°¡ÀÌ´Ù. ±×³à´Â 35³â°£ ¼ö¹é¸¸ ¸íÀ» Ä¡À¯ÇØ¿À¸é¼ »óó¿¡ ´ëÇÑ 24±ÇÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯¸¦ ÁýÇÊ, 450¸¸ ºÎÀÇ ÆǸŠ±â·ÏÀ» ¼¼¿ì¸ç ÇöÀçµµ ¼¼°è 20¿© °³±¹¿¡¼ ¡®Çູ ÁÖÄ¡ÀÇ¡¯·Î¼ ¿Á¤ÀûÀ¸·Î ¿öÅ©¼ó°ú °¿¬ È°µ¿¿¡ Èû¾²°í ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
µé¾î°¡¸é¼ ´ç½ÅÀ» °¡µÎ´Â °¡¸éµé¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â¸¦
üũ¸®½ºÆ® ³ªÀÇ »óó¿Í °¡¸é ã±â
¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â ³» ¾È¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ´Ù¼¸ »óó¿Í °¡¸é
1 °æÇèÀ» ¹Þ¾ÆµéÀδٴ °Í
»óó°¡ ¹Ýº¹µÇ´Â ÀÌÀ¯/ ´ç½ÅÀÌ ¹Ìó ÇØ°áÇÏÁö ¸øÇÑ ¹®Á¦/ °íÅëÀ» °Þ¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
2 ´Ù¼¸ °¡Áö »óó¿Í °¡¸é
»óó°¡ ±ú¾î³ª´Â 4´Ü°è/ »óó¿Í °¡¸éÀÇ »ó°ü°ü°è/ °¡¸éÀ» ¸»ÇØÁÖ´Â ÁöÇý·Î¿î ¸ö/ °¡¸é µÚ¿¡ ¼û¾î ÀÖ´Â °Íµé/ ¸öÀÇ ¼Ò¸®¸¦ ±â¾ïÇÑ´Ù
1Àå ¡®°ÅºÎ¡¯ÀÇ »óó & ¡®µµÇÇÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ °¡¸é
1 ¡®µµÇÇÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ °¡¸éÀ» ¾´ »ç¶÷µé
¡°´ç½Å°ú ÇÔ²² »ì°í ½ÍÁö ¾Ê¾Æ¡±/ Á¦¹ß ³¯ ã¾ÆÁÖ¼¼¿ä!/
¹°Áú¼¼°è¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨/ µ¿¼ºÀÇ ºÎ¸ð°¡ ¸¸µå´Â ¸¶À½ÀÇ »óó
2 ¼û±â ÁÁÀº ¹æÀ» ã´Â ±×µé
¡®µµÇÇÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ ¾ð¾î/ ¶¥¿¡ ¹ßÀ» ºÙÀÌ°í »ê´Ù´Â °Í/
±×µé ¿ª½Ã °ÅºÎ´çÇÑ »óó°¡ ÀÖ´Ù/ ´ç½ÅÀº ¾µ¸ð¾ø´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù/
°¡Àå µÎ·Á¿î ÀÏ, ÆдÐ
3 ¡®µµÇÇÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ ½ÅüÀû Ư¡
¡°°¡Ä¡ ÀÖ´Â Àΰ£ÀÌ µÇ°í ½Í´Ù¡±/ ¡®µµÇÇÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ ¸ö/
±×µéÀÇ ¸Ô°Å¸®/ ¡®µµÇÇÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÌ °¡Áø ¸öÀÇ »óó
2Àå ¡®¹ö¸²¹ÞÀ½¡¯ÀÇ »óó & ¡®ÀÇÁ¸ÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ °¡¸é
1 ¡®ÀÇÁ¸ÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ °¡¸éÀ» ¾´ »ç¶÷µé
»óóÀÇ ¹ß°ß/ À̼ºÀÇ ºÎ¸ð vs. µ¿¼ºÀÇ ºÎ¸ð/ Èñ»ýÀÚ ÄÚ½ºÇÁ·¹/
±×µéÀÌ ´À³¢°í ÇൿÇÏ´Â ¹ý/ ÃÖ´ëÀÇ °øÆ÷, °íµ¶
2 ¶°³¯ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µé
È¥ÀÚ¶ó´Â ½½ÇÄ/ ¡°³ª´Â ´Ã È¥ÀÚ¿´¾î¡±/ ŸÀÎÀÇ À§·Î¿¡ Áßµ¶µÈ »ç¶÷µé/
ÀÇÁ¸ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ ±¤Àå°øÆ÷Áõ/
ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº ¡®µ¶¸³¡¯ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¡®ÀÚ¸³¡¯/ ´ç½ÅÀ» ÀÒ°í ½ÍÁö ¾Ê´Ù
3 ¡®ÀÇÁ¸ÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ ±¸º°ÇÏ´Â ¹ý
¡®ÀÇÁ¸Çϴ¡¯ ¸ö/ ±×µéÀÌ »óó¸¦ °¨Ãß´Â ¹ý/ Æø½Ä, ¾ÖÁ¤ÀÇ º¸»ó/
±×µéÀÇ Áúº´/ ¹Ì¿öÇصµ ±¦Âú´Ù/ À߸øµÈ »ç¶û/ °¡¸é, ÀÚ¾ÆÀÇ ¹ÝÀÀ
3Àå ¡®¸ð¿å¡¯ÀÇ »óó & ¡®¸¶Á¶È÷½ºÆ®¡¯ÀÇ °¡¸é
1 ¡®¸¶Á¶È÷½ºÆ®¡¯ÀÇ °¡¸éÀ» ¾´ »ç¶÷µé
»óó°¡ ±ú¾î³ª´Ù/ ¾ï¾ÐÀÇ »óó/ ¸ð¿åÀ» ÇÇÇÏ´Â °¡¸éÀ» ¸¸µé´Ù/
»ç¼ ¿å¸Ô´Â »ç¶÷µé/ ¾ö¸¶¶ó´Â ¿µ¿øÇÑ ±¼·¹ / ´ÝÈù ¸ñ±¸¸Û/
½º½º·Î¸¦ ¸ð¿åÇÏ´Ù/ ÀÛ´Ù vs. Å©´Ù
2 Èñ»ýÀ̶ó´Â ´ÞÄÞÇÑ µ¶
ÀÚÀ¯·ÎºÎÅÍÀÇ µµÇÇ/ ÁË¿Í ¹ú/ ŸÀÎÀÇ Èñ»ý¾çÀÌ µÇ´Â »ç¶÷µé/
ÀÚ½ÅÀ» ±«·ÓÈ÷´Ù/ ¼½½º, ´õ·¯¿î ±â»Ý
3 ¸¶Á¶È÷½ºÆ®°¡ °¡Áø ¸ö, ¸¶À½ ±×¸®°í »óó
¸¶Á¶È÷½ºÆ®ÀÇ ¸ö/ ²À²À ¼ûÀº »óó/ ¸ð¿åÀÇ »óó°¡ ¸¸µå´Â º´/
À½½Ä, ¿µÈ¥ÀÇ À§¾È/ ¸¶Áö¸· ±âȸ
4Àå ¡®¹è½Å¡¯ÀÇ »óó & ¡®Áö¹èÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ °¡¸é
1 ¡®¹è½Å¡¯ÀÇ »óó¸¦ ÀÔÀº »ç¶÷µé
¿ÀÀ̵ðǪ½º ÄÞÇ÷º½º/ À¯È¤ÇÏ´Â ºÎ¸ð/
¡°³ª´Â ¹«¾ùº¸´Ù Ưº°ÇÏ°í Áß¿äÇÑ Àΰ£ÀÌ´Ù!¡±/ »¡¸®, »¡¸®, »¡¸®/
¸ðµç °ÍÀ» ÅëÁ¦ÇÏ·Á´Â ¿å±¸/ ¸ðµÎÀÇ »îÀ» Ã¥ÀÓÁ®¾ß ÇÑ´Ù°í ¹Ï´Â ´ç½Å/
¡°¸¶Áö¸· °áÁ¤±ÇÀº ³ª¿¡°Ô À־
2 °ÅÁþ¸»À» µÎ·Á¿öÇÏ´Â °ÅÁþ¸»ÀïÀÌ
¡°¾à¼ÓÇÑ »ç½ÇÀÌ ±â¾ï³ªÁö ¾Ê¾Æ¡±/ ³»°Ô °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç, ÆòÆÇ»Ó/
¡°±×°Ç ³»°¡ ¾Ë¾Æ¿ä!¡±/ ÁøÁ¤ Ã¥ÀÓÀ» Áø´Ù´Â °Í/
³²À» ¹ÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé/ ´©±º°¡¿Í °ü°è ¸Î´Â °ÍÀÌ µÎ·Æ´Ù/
¹ö¸² ¹Þ°í ¹è½Å´çÇÑ »ç¶÷µé/ Áö¹èÇÏ´Â »ç¶÷¿¡¼ ¶Ù¾î³ ÁöµµÀÚ·Î/
»ç¶û¿¡¼ µµ¸ÁÄ¡´Â À¯È¤ÀÚµé
3 ÈûÀ» ÁÖÀåÇÏ´Â ¡®Áö¹èÇÏ´Â »ç¶÷¡¯ÀÇ ½Åü
Áö¹èÇÏ´Â »ç¶÷ vs. ¸¶Á¶È÷½ºÆ®/ ³» ¸¾´ë·Î ¸Ô´Â´Ù/ ±×µéÀÇ Áúº´
5Àå ¡®ºÎ´çÇÔ¡¯ÀÇ »óó & ¡®¿Ï°íÇÑ »ç¶÷¡¯ÀÇ °¡¸é
1 ¡®ºÎ´çÇÔ¡¯ÀÇ »óó¸¦ °¡Áø »ç¶÷µé
µ¿¼ºÀÇ ºÎ¸ð°¡ ¸¸µå´Â »óó/ ³ª´Â ¾Æ¹«°Íµµ ´À³¢Áö ¾Ê´Â´Ù/
Á¤ÀÇ, Àλý ÃÖ°íÀÇ ¼±/ ±×µéÀÇ ¾ð¾î/ ½Ç¼ö´Â ÃÖ´ëÀÇ °øÆ÷/
¸ðµç °ÍÀº Á¦ÀÚ¸®¿¡ Á¤È®ÇÏ°Ô/ ÁöÃÄ ¾²·¯Áú ¶§±îÁö/ ´Þ°©Áö ¾ÊÀº ¼±¹°/
½º½º·Î¸¦ ºÎ´çÇÏ°Ô Ãë±ÞÇÏ´Ù/ ÀÚ±â ÅëÁ¦ÀÇ ´ÞÀÎ/
¿Ï°íÇÑ »ç¶÷ vs. Áö¹èÇÏ´Â »ç¶÷
2 ¿Ïº®Çϱ⿡ ¼Åø ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °Í
¼ö´ÜÀÌ ¸ñÀûÀÌ µÇ´Ù/ ³» ¾ÈÀÇ »óó¸¦ ¹ß°ßÇÏ´Ù/ ÁÁÀº »ç¶÷ ÄÞÇ÷º½º/
ȯ»óÀûÀÎ ¼½½º¸¦ ²Þ²Ù´Ù/ ÀÚ½ÅÀ» Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾ø´Â »ç¶÷µé
3 ¡®¿Ï°íÇÑ »ç¶÷µé¡¯ÀÇ ´ÝÈù ¸ö
¿Ïº®ÇÏÁö¸¸ ¡®¿Ï°íÇÑ¡¯ ½Åü/ ´©±¸³ª ÇÑ°è´Â ÀÖ´Ù/ ¸Ô°í ÈÄȸÇÏ°í/
¿Ï°íÇÑ À̵éÀÇ º´/ ¼û°ÜÁø ¡®°ÅºÎ¡¯ÀÇ »óó
¹Þ¾ÆµéÀ̱⠺¸´Ù ÀÚÀ¯·Ó°í ÇູÇÑ °ü°è¸¦ ã¾Æ¼
1 Ä¡À¯ÀÇ Ãâ¹ß
ÇÊ¿äÇÑ °Ç ¡®º¯È¡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®Ä¡À¯¡¯/ ¸öÀº °ÅÁþ¸»À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù/
ÀÚ¾ÆÀÇ ¼ÓÀÓ¼ö/ ³ª¸¦ »ç¶ûÇÏÁö ¾ÊÀº °á°ú/ ºÎ¸ð, »óó¸¦ ÀÔÈ÷´Ù/
¼¼»ó¿¡ ³ª»Û »ç¶÷Àº ¾ø´Ù/ ÇϳªÀÇ ¿µÈ¥, ¿©·¯ °³ÀÇ »óó/
°¡¸éÀ» ¾´ ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
2 »óó¸¦ ÀÖ´Â ±×´ë·Î »ç¶ûÇÑ´Ù´Â °Í
»óó µé¿©´Ùº¸±â/ »óó¿Í Ä¡À¯ÀÇ ´Ü°è ´Ù½Ã º¸±â/
Ä¡À¯µÇÁö ¾ÊÀº »óó´Â À̾îÁø´Ù
3 »óó°¡ ¾Æ¹°°í ÀÖ´Ù´Â Áõ°Å
Ȧ·Î ¼±â/ »óó ¼Ó¿¡ ¼û°ÜÁø Èû/ ¿ì¸®´Â ´©±¸³ª ¡®ÀÚ±â Àڽš¯À̾ú´Ù
ºÎ·Ï 1. ´Ù¼¸ °¡Áö °¡¸éÀÇ Æ¯Â¡
2. »óó¿Í °¡¸é È®ÀÎÇϱâ