수성대학교 전자책도서관

책소개

코로나 시대 건강관리 패러다임을 바꾸다
식이요법-운동-마음관리 FEM건강법 제시
건설교통저널은 건강관리의 새로운 패러다임을 제시하는 실천적 생활건강 지침서 <코로나 시대 극복을 위한 건강관리 에센스>를 발간했다.

이번에 발간된 서적은 주머니에 넣어두었다가 언제 어디서든지 펼쳐서 읽기 쉽게 제작된 류영창 박사의 두번째 포켓북이다.
류영창 박사가 집필한 이 책은 약의 부작용과 치료할수록 생명이 단축되는 항암치료 등 의사가 알려주지 않는 불편한 진실을 전하고 있다. 또한 우리 몸의 자연치유 능력과 면역력의 중요성을 강조하면서 식생활과 운동, 마인드 컨트롤 등 FEM건강법을 제시하고 있다.

또한 각종 병 예방 및 치유법으로 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 암 예방 및 치유, 치매 예방 및 속도 조절, 노화 조절(Anti-Aging) 등을 다루고 있다.

저자는 "코로나19에 성공적으로 대처했다고 평을 받고 있는 우리나라에서도 코로나 확진자를 대폭 줄이지 못하고 있다"며 "믿을 것은 자신의 면역력 밖에 없다"고 서문을 시작하며 "노화의 과정에서 고혈압, 당뇨병과 같은 생활습관병이 나타나고, 현행 의료체계와 같이 약으로 치유하려고 시도하면, 5~10년 후에는 약의 부작용으로 인한 복합 질병으로 고생한다. 이 책은 건강 강연을 하고, 많은 자료를 수집하면서 국민들에게 바른 건강관리법을 알려드린다는 원을 세우고 실행하고자 하는 결과물"이라고 말했다.
류영창 박사는 <의사들에게 맞아 죽을 각오로 쓴 ‘생활건강 사용설명서’>, <병원을 멀리하는 건강관리 에센스>를 발간하고 활발한 강연활동을 펼치고 있다. 2020년 새롭게 발간된 <코로나 시대 극복을 위한 건강관리 에센스>는 핵심 문구를 붉은색으로 표시하여 소제목만 읽어도 내용을 이해할 수 있도록 쉽게 풀어쓴 것이 특징이다.

저자소개

저자 : 류영창
저자 류영창 박사는
충남 서산에서 태어나 경복중·고교, 서울대 토목공학과를 수석으로 졸업했다. 기술고시 16회 토목직에 수석합격하고 대통령비서실 사회간접자본기획단 및 국가경쟁력기획단에서 근무하면서 우리나라 물 문제 해결에 중추적인 역할을 했다. 건교부 수자원개발과장, 수자원정책과장, 공보관, 기술안전국장, 서울지방항공청장, 한강홍수통제소장과 환경부 상하수도국장을 역임했다.
국토교통부에서 28년 근무하고, 명예퇴직한 후, 전문건설협회 상임부회장, 평택-시흥고속도로 사장, 평화엔지니어링 부회장을 역임하고 현재는 대한건설진흥회 사무총장으로 근무하고 있다.
많은 성인병이 물 부족 때문에 발생한다는 사실을 알고부터는 물 전도사로서의 역할을 자임하며 하루 2리터의 물을 마시기를 권유하는 등 열심히 활동했다. 그 후, 범위를 확장하여, 약에 의존하는 치료법의 문제점과 생활습관병, 자연치유 등 FEM(Food, Exercise, Mind-control) 건강법으로 명명한 자연건강법에 대한 강연을 해 오고 있다.
저자는 100세 시대에 실천할 바른 건강법을 전도하는 필생의 사업을 온 국민이 함께할 때까지 멈추지 않겠다고 다짐한다.
저서로는 <의사들에게 맞아 죽을 각오로 쓴 생활건강 사용설명서>, <병원을 멀리하는 건강관리 에센스>, <물류정책 매뉴얼(3인 공저)> 등이 있다.

제1절 총론
제1장 코로나 시대에 대비한 「건강관리 10계명」
제2장 서양의학의 과오
1. 불필요한 수술 실태
2. 약에 의존하는 치료법에 의한 부작용 문제
제3장 면역력 강화
1. 자연치유의 중요성
2. "약을 끊어야 병이 낫는다."는 역설(逆說)
3. 더욱 심각한 우리나라 실정
4. 약의 부작용 피해 : 미국 사망원인 4위
5. 의료 상업주의
6. 면역력을 높이기 위한 생활요법
제4장 FEM(Food, Exercise, Mind-control) 건강법
1. F(Food) 식이요법
2. E(Exercise) 운동
3. M(Mind-control) 스트레스·마음관리
제2절 각종 병 치유법
제1장 고혈압 원인 및 자연치유법
1. 혈압약이 보편화된 이유
2. 고혈압 환자가 듣는 3대 거짓말
3. 약 위주 고혈압 치료법으로 인한 문제
4. 더 나은 치유법
제2장 당뇨병
1. 당뇨병 발생 기전과 실태
2. 현행 치료법의 문제
3. 더 나은 치유법
제3장 고지혈증
1. 콜레스테롤의 역할
2. 콜레스테롤 수치와 수명의 관계
3. 고지혈증약의 문제
4. 더 나은 치유법
제4장 암 예방 및 치유
1. 암에 대해 다른 시각을 가져야
2. 암의 스위치 켜기(ON)
3. 암치유법 - 암의 스위치 끄기(OFF)
제5장 치매 예방 및 속도 조절
1. 치매 환자 현황 및 종류
2. 치매의 원인(추정)
3. 치매 예방·치유법
제6장 노화 조절(Anti-Aging)
1. 노화의 주요 이론
2. 활성산소는 어떻게 발생되나?
3. 호르몬 관점의 노화 조절
4. 호르몬 밸런스를 위한 행동법

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