»ó¼¼Á¤º¸
Àá½Ã ¸Ô±â¸¦ ¸ØÃ߸é
- ÀúÀÚ
- Á¦À̽¼ Æã
- ÃâÆÇ»ç
- ¶óÀÌÆÃÇϿ콺
- ÃâÆÇÀÏ
- 2021-06-20
- µî·ÏÀÏ
- 2021-12-28
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- EPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 18MB
- °ø±Þ»ç
- ±³º¸¹®°í
- Áö¿ø±â±â
-
PC
PHONE
TABLET
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
»îÀ» ¸®ºÎÆÃÇÏ´Â °¡Àå ´Ü¼øÇÑ ¹æ¹ý, °£ÇæÀû ´Ü½Ä
ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§ÀÚ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ¡®°£ÇæÀû ´Ü½Ä¡¯ÀÇ ¸ðµç °Í
SBS ¡´2019 ³¢´Ï¹Ý¶õ¡µ MBC ¡´2019 Áö¹æÀÇ ´©¸í¡µ Ã⿬, Á¦À̽¼ Æã ÃÖ½ÅÀÛ!
´Ü½Ä Ä¡·áÀÇ ¼¼°èÀû Àü¹®°¡µéÀÌ ÀDZâÅõÇÕÇß´Ù. ¼¼°èÀû ¸í¼ºÀÇ ºñ¸¸ Àü¹®ÀÇ Á¦À̽¼ Æã°ú Àúź¼öȹ° ½Ä´Ü Àü¹®°¡ ¸Þ°Ç ¶ó¸ð½º ±×¸®°í À̵éÀÇ ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇØ »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ±âÀûÀ» °æÇèÇÑ Æò»ý ´ÙÀ̾îÅÍ ÀÌºê ¸ÞÀ̾ ´Ü½Ä ¾Õ¿¡¼ ¸Ó¹µ°Å¸®´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ °¢ÀÚÀÇ Àü¹®°¡Àû ½Ã°¢¿¡¼ ¸íÄèÇÑ ÇعýÀ» Á¦½ÃÇÏ´Â ±ÕÇü ÀâÈù ¾È³»¼ ¡¶Àá½Ã ¸Ô±â¸¦ ¸ØÃ߸顷(¶óÀÌÆÃÇϿ콺 Ãâ°£)À» Ãâ°£Çß´Ù. Ãâ°£ Áï½Ã ¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸ ´ÙÀ̾îÆ® ºÎ¹® 1À§¸¦ ±â·ÏÇÑ ÀÌ Ã¥Àº °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÇ °úÇÐÀû ¿ø¸®, ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½Ä°ú ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½Ä, »ýÈ° ¼Ó µô·¹¸¶¿Í ´Ü½ÄÀÇ ½É¸®Çп¡ À̸£±â±îÁö, ½±°í ¾ÈÀüÇÑ ´Ü½ÄÀÇ ¸ðµç °ÍÀ» Ä£ÀýÈ÷ ¾Ë·Á ÁÖ´Â ¼¼·ÃµÈ ´Ü½Ä Áöħ¼ÀÌ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ : Á¦À̽¼ Æã
ÀúÀÚ : Á¦À̽¼ Æã
Åä·ÐÅä´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í, UCLA¿¡¼ ½ÅÀåÇÐÀ» ¿¬±¸Çß´Ù. ±×´Â Åä·ÐÅä¿¡¼ ´Ü½Ä ¿ä¹ýÀ» È°¿ëÇØ Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´, ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ´Â ÁýÁß ½ÄÀÌ°ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¸µé¾ú´Ù. ´Ü½ÄÀ» ÅëÇÑ ´ç´¢º´ Ä¡·áÀÇ ¼¼°èÀû ±ÇÀ§Àڷμ ¡®Àǻ縦 °¡¸£Ä¡´Â Àǻ硯¶ó´Â Æò°¡¸¦ ¹Þ´Â´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶µ¶¼Ò¸¦ ºñ¿ì´Â ¸ö¡·, ¡¶´ç´¢Äڵ塷, ¡¶¾î¶² ¸öÀ¸·Î ³ªÀÌ µé °ÍÀΰ¡¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù. thefastingmethod.com
ÀúÀÚ : ÀÌºê ¸ÞÀ̾î
ÀÛ°¡ÀÌÀÚ °¿¬°¡À̸ç Ź¿ùÇÑ À¯¸Ó Ä®·³´Ï½ºÆ®ÀÌ´Ù. ¡´Æ÷ºê½º¡µ ¼±Á¤ ¡®¼Ò¼È¹Ìµð¾î¿¡¼ °¡Àå ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â ¿©¼º¡¯ 5À§¿¡ ¿Ã¶ú´Ù. Àλý ´ëºÎºÐÀÇ ¿µ¿ª¿¡¼ ¼º°øÇßÁö¸¸ ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ °Ç° ¹®Á¦·Î ¼öÄ¡½É ¼Ó¿¡¼ °í±ººÐÅõÇØ ¿Ô´Ù. Á¦À̽¼ Æã ¹Ú»ç¿Í ¸Þ°Ç ¶ó¸ð½ºÀÇ Áöµµ ¾Æ·¡ ÁøÇàÇÑ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ¸·Î °Ç°°ú ƯÀ¯ÀÇ ¸Å·ÂÀ» µÇã¾Ò°í, ´Ü½ÄÀÇ Àü °úÁ¤À» ¼ÖÁ÷ÇÏ°Ô °ø°³ÇÏ¸é¼ Å« °ø°¨°ú È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù. FastingLane.com
ÀúÀÚ : ¸Þ°Ç ¶ó¸ð½º
ij³ª´ÙÀÇ ÀÓ»ó ¿¬±¸ÀÚÀÌÀÚ ´Ü½Ä Ä¡·á¹ý ¹× Àúź¼öȹ° ½Ä´Ü Àü¹®°¡·Î Àü ¼¼°è 1¸¸ 4õ ¸í ÀÌ»ó¿¡°Ô Á¶¾ðÀ» Á¦°øÇß´Ù. °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ °Ç° ¹®Á¦¸¦ ±Øº¹ÇÑ ¹Ù ÀÖ´ø ±×³à´Â Á¦À̽¼ Æã°ú ¡®ÁýÁß ½ÄÀÌ°ü¸®(IDM)¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¼³Çؼ °Ç°À» ȸº¹ÇÏ·Á´Â »ç¶÷µéÀ» Áö¿øÇÏ´Â ÀÏ¿¡ Àü³äÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚ : À̹®¿µ
ÀÌÈ¿©´ë ¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í, ¹êÄí¹ö Ä¿¹Â´ÏƼ Ä®¸®Áö¿¡¼ ±¹Á¦¿µ¾î±³»ç ÀÚ°ÝÁõ(TESOL Diploma)À» ÃëµæÇß´Ù. Çѱ¹¿Ü±¹¾î´ëÇб³ ½Ç¿ë¿µ¾î°ú °âÀÓ±³¼ö¸¦ ¿ªÀÓÇß´Ù. ÇöÀç °Ç°¼¸¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ À帣ÀÇ Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿Çϸç ÇÑ°Ü·¹ ±³À°¹®È¼¾ÅÍ¿¡¼ ¹ø¿ª °ÀǸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶ÀÚ°¡Æ÷½Ä¡·, ¡¶µ¶¼Ò¸¦ ºñ¿ì´Â ¸ö¡·, ¡¶´ç´¢Äڵ塷, ¡¶ÄÉÅä ´ÙÀ̾îÆ®¡·, ¡¶¾î¶² ¸öÀ¸·Î ³ªÀÌ µé °ÍÀΰ¡¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
°¨¼ö : ±è±â´ö
°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ. ´ëÀü¼±º´¿ø °Ç°°ËÁø¼¾ÅÍ ¼ÒÀå. ´ëÇѺñ¸¸°Ç°ÇÐȸ ¹× ´ëÇÑ°»³â±âÇÐȸ ÇмúÀÌ»çÀÌ´Ù.
¿ªÀÚ : À̹®¿µ
¸ñÂ÷
* ¸Ó¸®¸»
1ºÎ ´Ü½Ä°ú À½½Ä ±×¸®°í È£¸£¸ó
CHAPTER 1 ´Ü½ÄÀÇ °úÇÐ
CHAPTER 2 °úÇÐÀ» ³Ñ¾î¼: ´Ü½ÄÀÌ Á¤½Å°ú °¨Á¤¿¡ ÁÖ´Â ÇýÅÃ
CHAPTER 3 È£¸£¸ó°ú ¹è°íÇÄÀ̶ó´Â ºÒ·®¹è
CHAPTER 4 Ä®·Î¸® Á¦ÇÑÀº Àؾî¶ó
CHAPTER 5 ´õ °Ç°ÇÑ ½Ä»ç·Î °¡´Â ±æ
CHAPTER 6 À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î »ý°¢
2ºÎ ´Ü½Ä ÁغñÇϱâ
CHAPTER 7 ¿©Á¤ÀÇ ½ÃÀÛ : Áغñ¿Í ¸ñÇ¥ ¼³Á¤
CHAPTER 8 ÁýÀ» Ä¡¿ì°í °¡Á·°ú ÇÔ²² ½ÃÀÛÇ϶ó
CHAPTER 9 ¼½½º, ÀӽŠ±×¸®°í ´Ü½Ä
CHAPTER 10 ÀÇ»çÀÇ µµ¿ò ¹Þ±â
CHAPTER 11 ¼öÄ¡½É ³õ¾Æ ¹ö¸®±â
3ºÎ ´Ü½Ä °èȹÇϱâ
CHAPTER 12 ÃÖ´ëÇÑ ´Ü¼øÇÏ°Ô
CHAPTER 13 °£½ÄÀ» ²÷¾î¶ó
CHAPTER 14 ´Ü½Ä ½ÃÀÛÇϱâ
CHAPTER 15 üÁßÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°À» À§ÇØ ¿îµ¿Ç϶ó
CHAPTER 16 ÁËÃ¥°¨ ¾øÀÌ ¸¶À½²¯ ¸Ô±â
CHAPTER 17 ¸ñÇ¥ ´Þ¼º ±×¸®°í ±× ÀÌÈÄ
4 ´Ü½Ä ¹®Á¦ ÇØ°áÇϱâ
CHAPTER 18 °Ç° ¹®Á¦ ÇØ°áÇϱâ
CHAPTER 19 ´Ü½ÄÀÇ ½É¸®ÇÐ
CHAPTER 20 »çȸ»ýÈ°ÇÏ¸é¼ ´Ü½ÄÇϱâ
CHAPTER 21 ´Ù½Ã Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À±â
CHAPTER 22 Ä¿¹Â´ÏƼ ã±â
CHAPTER 23 »õ·Î¿î »îÀ» »ê´Ù´Â °Í
* Èıâ : ºñ¸¸ ´ë»ç ¼ö¼úÀ» °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô
* °¨»çÀÇ ±Û
* ´Ü½Ä ¿ë¾î
* Âü°í ¹®Çå
* °¨¼öÀÇ ±Û