책소개
『척추 디스크 환자를 위한 바른 자세와 운동』은 30여 년간 척추 한 분야만을 집중적으로 연구하고 치료해온 우리들병원 의료진이, 그간의 임상 결과를 토대로 기획한 건강한 허리 만들기 프로젝트 첫 번째 책이다. 척추 디스크 병을 부르는 잘못된 생활 습관을 총 점검하고, 건강한 허리를 만드는 올바른 눕기, 앉기, 서기, 걷기법, 알기 쉬운 수술법 및 수술 후 주의사항을 담았다.
저자소개
저자 : 이상호
저자 이상호는 척추전문병원인 우리들병원을 설립하고 현재에 이르기까지 30여여 년간 척추 질환 치료에 전념해왔다. 부산대, 연세대의대대학원(석사, 박사)을 졸업하고 서울대 보건대학원 보건의료정책 최고 관리자 과정을 수료했다. 파리 제5대학 데카르트 의과대학원, 미국 유니폼더서비스 의과대학 · 미국 캘리포니아대 샌프란시스코 의과대학 · 미국 워싱턴 의과대학 등에서 척추수술 과정을 연수했으며, 국제근골격레이저학회 회장, 국제디스크내치료학회 회장 등을 역임했다. 현재는 세계미세침습척추수술 및 치료학회, 국제디스크내치료학회 명예회장, 아시아미세침습척추수술외과학술원 회장 그리고 우리들병원 그룹 이사장으로 재직 중이다. 120여 편의 SCI급 논문과 미국 신경외과학회 등 국내외 주요 학회에서 총 210여 편의 척추 관련 논문을 발표했다. 《최소침습정형외과학 및 외상학》 (독일), 《근골격계에서의 레이저 수술》 (영국), 《정형외과학 및 외상학 수술법》 (프랑스), 《내시경 척추수술과 고정술》(미국) 등을 공동 집필했다.
저자 : 미셸 리
저자 미셸 리(Michelle Lee)는 미국 The University of the Arts(무용교육)을 졸업하고 연세대학교 언론홍보대학원 석사 과정 중에 있다. 자이로토닉(GYROTONIC EXPANSION SYSTEM?)전문인·자이로키네시스(GYROKINESIS?)· 자이로토닉 골프 프로그램 전문인·자이로토닉 마스터트레이너(GYROTONIC EXPANSION SYSTEM? Master Trainer) 세계 공인 자격을 취득했고 재 우리들병원 홍보 상무이사를 지냈다. 현재 우리들척추건강 자이로토닉센터 상무이사로 재직 중이다.
목차
Part 1 자세가 바르면 척추가 숨을 쉰다
1. 왜 바른 자세가 중요할까
2. 기본자세부터 점검하자
3. 일상생활에 적용해본 바른 자세와 나쁜 자세
Part 2 운동으로 강하고 유연한 척추를 만들자
1. 튼튼한 척추란 무엇인가
2. 척추 강화에 도움을 주는 걷기 운동
3. 척추를 튼튼하게 하는 스트레칭
4. 안전하고 효과적인 운동 프로그램
5. 척추 수술 후 안전하게 즐기는 스포츠
Part 3 척추(목·등·허리 디스크) 치료 또는 협착증 수술 후 주의 사항
1. 퇴원 후 일반적인 주의 사항
2. 절개하지 않는 척추 디스크 미세치료 후 주의 사항
3. 최소 침습 척추 디스크 및 협착증 수술 후 주의 사항
4. 광범위 척추 수술 및 척추변형증(측만증/후만증) 치료 후 주의 사항
