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2021-11-19
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¿ì¸® ¸öÀ½ ½º½º·Î Ä¡À¯ÇÒ ÈûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù
ÀúÀÚÀÎ µ¥À̺ø ¹ö¼¿¸® ¹Ú»ç´Â Æ®¶ó¿ì¸¶ Á¶Á¤À» ÅëÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò¿Í ȸº¹Åº·Â¼º °­È­ ºÐ¾ßÀÇ Àü¹®°¡ÀÌ´Ù. ±×´Â 20³â ÀÌ»óÀ» ºó°ï, Æø·Â, ÀüÀï°ú ÀÚ¿¬ÀçÇØ µîÀ¸·Î ÇÇÆóÇØÁø ¿©·¯ ³ª¶ó¿¡¼­ °ÅÁÖÇϸ鼭 ÀÏÇØ ¿Ô´Ù. ±× °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Æ®¶ó¿ì¸¶°¡ Àΰ£¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ¿Í À̸¦ ÇؼÒÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸ °úÁ¤¿¡¼­ Æ®¶ó¿ì¸¶ ÇØ¼Ò ¿îµ¿(Tension and Trauma Releasing Exercise: TRE)¸¦ °³¹ßÇÏ¿´´Ù. TRE´Â Æ®¶ó¿ì¸¶ °æÇèÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ü³»¿¡ Çü¼ºµÈ ±íÀº ±äÀåÀ» ÇؼÒÇÒ ¼ö Àִ ȹ±âÀûÀÌ°í µ¶Æ¯ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù.
Àü ¼¼°è 15°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ª, 50¿©°³ ±¹¿¡¼­ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõ¹ÞÀº Æ®¶ó¿ì¸¶ ÇØ¼Ò ¿îµ¿¹ý¹ö¼¿¸® ¹Ú»ç´Â ÀÚ¿¬°è°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¶³¸² ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» Àΰ£¿¡°Ô¼­ À̲ø¾î³»´Â ¿îµ¿¹ýÀ» °³¹ßÇÏ¿© Àü ¼¼°è 15°³ ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÇ¾ú°í, 50¿©°³ ±¹¿¡¼­ ±× È¿°ú¸¦ ÀÔÁõ¹Þ¾Ò´Ù. ¡®TRE(Trauma Releasing Exercises)¡¯´Â Àΰ£ÀÌ ¼ö¸¹Àº Æ®¶ó¿ì¸¶ °æÇèÀ¸·ÎºÎÅÍ ½º½º·Î ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ±âº» ÀüÁ¦·Î ÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±× ¹æ¹ýÀÇ ¹è°æÀÌ µÇ´Â ÀÌ·ÐÀ» ¼³¸íÇÏ°í, ÀÌ »õ·Î¿î Ä¡À¯ ¹æ¹ýÀ» ½º½º·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.

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