암을 이기는 습관
- 저자
- 유근영
- 출판사
- 포르체
- 출판일
- 2026-02-05
- 등록일
- 2026-04-30
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 57MB
- 공급사
- 북큐브
- 지원기기
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책소개
前 국립암센터 원장, ‘국가암 정복 계획’ 수립 주역 유근영 교수의 암 예방 가이드
생활 습관을 바꾸면 암은 멀어진다!
건강한 일상이야말로 가장 강력한 백신
이 책은 한국 암 역학 연구의 산증인이자 암 예방의 길을 닦아 온 세계적 암 예방 권위자 서울의대 유근영 교수의 생활 속 암 예방 백서이다. 저자는 ‘암의 가장 강력한 치료법은 예방’이라고 강조한다. 국립암센터 원장, 중앙보훈병원장, 국군수도병원장을 비롯, 아시아태평양암예방기구 등 주요 학회장을 지내며 축적한 역학 연구와 정책 경험을 바탕으로, 암 발생의 위험 요인을 과학적 근거로 명확히 설명하고 독자들이 일상에서 실천할 수 있는 구체적 건강 지침을 제시한다. 특히 한국인 코호트 연구와 아시아 공동 연구 등 대규모 역학 자료를 근거로 한 권위 있는 통찰은 독자들이 과학적 근거를 갖고 암을 예방하는 생활 습관을 제시한다. 누구나 쉽게 일상에서 실천할 수 있는 암 예방과 관리의 모든 해답을 담은 이 책은 독자에게 암 예방 첫걸음을 안내한다. 〈암을 이기는 습관〉은 국내 최고 권위자이자 세계적인 유근영 교수의 평생을 받친 암 예방과 정복에 관한 연구 결과물이다. 건강하게 나이 들고 싶은 현대인을 위한 암 예방과 극복에 관한 의학적 전문성과 실용성을 가진 최고의 건강 지침서가 될 것이다.
한국인 사망 원인 1위, 암-사망자의 24%는 암으로 생명을 잃는다
암은 멀리, 건강은 오래
지금 바로 실천하는 암 예방 루틴
암은 언제나, 누구에게나 가장 무거운 질병이다. 현재 암 환자는 약 259만 명으로, 국민 5명 중 1명은 암을 경험했거나 치료 중이다. 우리나라 사망자 중 24%가 암으로 생을 마감한다. 이런 현실에서 암 자체를 예방하는 것은 건강 이상의 의미를 가진다. 저자는 암 예방의 핵심을 ‘생활 속 선택’에서 찾는다. 식탁 위에서의 소금과 기름 사용, 고기와 채소의 균형, 콩과 같은 식품의 적절한 섭취 등 구체적 식습관 변화가 위암·대장암·유방암 등 주요 암의 발생 위험을 낮출 수 있음을 다양한 연구 사례와 통계로 보여 준다. 규칙적인 운동과 적정 체중 유지, 음주·흡연의 철저한 관리, 자외선과 환경적 발암 요인 회피 같은 생활 습관 개선이 면역 체계 강화와 염증 감소로 이어져 암 발생 가능성을 낮춘다. 책은 단순한 권고에 그치지 않고, ‘암 예방에 좋은 음식’, ‘4주간 실천 플랜’ 등 바로 적용 가능한 실천법들을 제공한다. 특히 중장년층과 암 가족력이 있는 독자들이 일상에서 구체적으로 무엇을 바꿔야 하는지 명확히 알 수 있도록 구성되어 있어, 누구나 꾸준히 실천할 수 있는 현실적 방안을 제시한다.
건강하게 나이 들고 싶은 현대인들을 위한
암 예방과 건강 관리의 정석
이 책은 암을 숙명으로 받아들이지 말고 ‘막을 수 있는 질병’으로 인식하라고 촉구한다. 저자는 암은 시간이 걸려 발생하는 과정이며, 그 과정에서 우리의 선택이 결과를 바꾼다고 강조한다. 조기 검진의 중요성과 백신 접종으로 예방 가능한 암에 대한 명확한 안내는 독자들이 의료 시스템을 보다 능동적으로 활용하도록 독려한다. 또한 일상에서의 작은 신호들을 무시하지 않는 태도(지속되는 피로, 설명되지 않는 체중 감소, 평소와 다른 통증이나 멍울)가 조기 발견으로 이어져 치료 성과를 크게 높일 수 있음을 강조한다. 마지막으로 저자는 과학적 근거에 기반한 예방 전략을 통해 개인과 사회가 함께 암 발생률을 낮출 수 있다고 주장하며, 독자가 실천 가능한 변화로 암 없는 미래를 설계하도록 현실적이고 따뜻한 동기를 부여한다.
