책소개
아직도 숙맥처럼 살고 계십니까?
대한민국이 사랑하는 작가 이시형 박사! 정신의학계의 거장이기도 한 그가 오늘도 우리에게 아낌없는 ‘조언’을 건넨다. 43년 전, 무명의 그를 스타로 만들어준 책 『배짱으로 삽시다』! 국내 최초 밀리언셀러이자 최장기 베스트셀러라는 전인미답의 기록을 세우며 250만 명의 인생을 바꾼 역저다. 이 책은 『배짱으로 삽시다』를 개정, 보증한 마지막 버전이다. 여전히 용기와 배짱도 없이 숙맥처럼 살아가는 수많은 사람의 삶을 행복하게 바꾸어줄 실체적 처방전 역할을 한다. 한번 읽히고 잊힐 책이 아닌, 틈틈이 읽으며 자신을 돌아보는 거울 같은 책이다. 시시각각 흔들리는 나를 담금질해줄 삶의 조언을 통해 숙맥(宿麥)을 벗고 자유로운 나로 살아가자!
저자소개
대한민국을 대표하는 정신과 의사이자 뇌과학자. 현재 사단법인 세로토닌문화 원장, 한국의미치료학회 회장, 뉴로세로토닌연구원 원장으로 활동하며, 뇌과학과 정신의학을 바탕으로 한 자연치유력 증강법을 연구 및 전파해왔다. 경북대학교 의과대학을 졸업한 뒤 미국 예일대학교에서 정신과 신경정신과학 박사학위(P.D.F)를 받았다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병(Hwa-byung)’을 세계 정신의학계에서 공식 용어로 자리 잡게 한 권위자이기도 하다. 2007년 75세의 나이에 자연치유센터 ‘힐리언스 선마을’을 설립했고, 2009년에는 ‘세로토닌문화원’을 세워 국민의 건강한 생활습관과 행복한 삶을 위한 활동을 이어가고 있다. 면역, 건강, 뇌과학, 자녀 교육, 공부법 등 다양한 주제로 강연과 집필을 이어오며 남녀노소 폭넓은 공감을 얻어왔으며, 최근에는 초고령화 사회를 대비하기 위한 정책·경제·사회적 대안 연구에도 힘쓰고 있다.
저서로는 《배짱으로 삽시다》 《행복도 배워야 합니다》 《이시형의 신인류가 몰려온다》 《이시형의 인생 수업》 《아버지, 100년 인생을 어떻게 살아야 하나요?》 등 120여권이 있다.
목차
여는 글_ I형 인간, 숙맥에서 벗어나라
『배짱으로 삽시다』 초판 서문
CHAPTER 1. 체면, 옷을 벗어라
체면은 형식이다
가난한 역사의 유물
시민의식을 높여준 양심냉장고
분업이 안 되는 마음
겉치레와 ‘~척’병
모르면 물어라
적극성의 적(敵)
질 줄도 알아라
배지 단 사람들
외근, 사장이 되는 길
감추는 병
‘초지일관’은 바보의 철학
배짱은 허세가 아니다
남자들의 능청은 허세? 자존심?
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ①] 체면 지키려다 스트레스만 더 받는 사람들
CHAPTER 2. 추진력, 몸은 바로 마음이다
초식동물과 육식동물
연쇄반응이 불러오는 힘
처녀작가, 120권의 책을 쓰다
바닥일지언정 끝난 게 아니다
이혼 공포증? 이혼은 권리
쉬는 시간을 이용하라
DMN, 디폴트 모드 네트워크
한국인의 이민 증후군
약점을 강점으로
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ②] 추진력이 부족해 망설이기만 하는 사람들
CHAPTER 3. 결단력, 뛰고 나서 생각하라
땅을 사랑한 민족
결단하는 용기
다행이라니? 비극이다
낯선 길을 용기 내어 가보라
결단의 적 3총사 미련, 핑계, 구실
용기가 없어 일을 망쳐?
고독사회, 고독한 노인의 대처법
완벽주의 강박증
처칠 경의 여유
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ③] 무엇이든 잘해야 한다는 완벽증 버리기
CHAPTER 4. 소심증, 플러스 발상
기(氣)가 약한 소심증
위기에서 벗어나는 빠른 판단
행동, 잠재의식의 통일
보이지 않는 힘, 잠재의식
연단 공포증
튠(Tune)을 조절하라
패배도 익숙하면 습관이 된다
얼굴이 붉어져서
징크스를 깨라
정신강화 훈련
강함을 넘어뜨리는 부드러움
망각의 생리 활용법
‘연애대장’ 친구의 여친 만들기 비법
완벽증, 머스트 병에서 벗어나기
상대성 심리
공황장애 극복하기
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ④] 화가 많고 짜증을 잘 내는 사람들
CHAPTER 5. 소신, 소신 있는 거물들
너더댓 개
공(公)개념의 결핍
현대인의 부분 관계
비평 노이로제
기분은 논리 대상이 아니다
결정은 내가 한다
큰 결심으로 ‘선마을’을 세우다
상관을 무서워하는 사람들
인정 과잉증
공처가의 변(辯)
‘존경’과 ‘아부’
사표 소동
박수 타이밍?
나를 위해 용서하라
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ⑤] 소신 없이 남의 말만 듣는 사람들
CHAPTER 6. 미안 과잉증, ‘안 돼’라고 말하는 용기
‘너’의 임무와 ‘나’의 권리
얼버무리는 회색 논리
가해자자 될 순 없어
내 기분에 맞춰라
불분명한 책임 한계
기분의 동조성
거절하지 못하는 심리
가난한 가장, 그래서 고단한 가장
실수하지 말자는 강박 벗기
도와주는 기쁨을 아십니까?
꾸중 못 하는 사람의 심리
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ⑥] 미안해서 맘에 안 드는 물건을 사는 사람들
CHAPTER 7. 열등감, 남과 달라지는 연습
약자의 생존수단
평등 강박증
은폐심리와 반동
‘청빈낙도’의 허구
쩨쩨하게 따져라
거만한 사람들
마음 약한 폭군
직장인의 피해의식
성(姓) 개방시대의 질투 병리
사양심 vs. 양보심
술값은 돈 많은 쪽이
칭찬과 아부
자부심과 긍지
일류병 이야기
만능과 무능
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ⑦] 열등감 때문에 먼저 술값을 계산하는 사람들
CHAPTER 8. 대인불안, 눈치작전의 대가들
한국적 스트레스
눈치 과잉증
글쎄…. ·
화치(話癡)의 고민
토론에 미숙하다
아는 사람
합석을 못 해
무난한 사람
억압의 한계
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ⑧] 불쾌한 농담도 용케 참는 사람들
CHAPTER 9. 조급증, 미래의식을 가져라
‘빨리’ 노이로제
조급증의 병리
신경질 왕국
화풀이는 안 돼
천재들의 집합소
미래관의 결여
단기완성
현금이 좋아
한탕주의
숙맥형 여성들
세계적인 위장약
[숙맥에서 벗어나는 처방전 ⑨] 작은 일에도 화를 못 참는 사람들
닫는 글_숙맥들을 위한 응원가!
