수성대학교 전자책도서관

책소개

감정의 주인이 되기 위해 필요한 지침서『정서 조절 코칭북』. 이 책은 감정을 다루는 데 필요한 지식과 이를 바탕으로 감정의 주인이 되는 실습 과정을 다루고 있다.

하루하루 감정의 소용돌이에 이리저리 휩쓸리고 있는 우리들에게 '아하, 내가 그렇게 힘들었던 게 이것 때문이었구나.', '아, 나만이 그런 게 아니었구나'하고, 모든 사람들이 겪고 있는 감정에 속시원히 그 원인과 해답을 줄 수 있는 바로 그런 책이라고 할 수 있다. 또한 일반인뿐 아니라, 상담 및 임상 심리 관련 분야의 전공자가 상담 및 임상 현장에서 직접 활용할 수 있도록 구성하였다.

저자소개

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제1부 감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식
1. 정서는 우리에게 어떠한 영향을 끼치는가
2. 정서적 정보를 처리하는 능력 : 정서지능
3. 정서 조절이란 무엇인가
4. 정서 조절 방법에는 어떤 것이 있는가
5. 당신의 평소 정서 조절 방법의 사용 패턴은?
6. 정서 조절은 정신 건강에 어떠한 영향을 끼치는가`
7. 적응적 정서 조절 방법 vs 부적응적 방법

제2부 감정의 주인이 되기 위해 필요한 실습
8. 부적응적인 정서 조절 방법의 사용을 줄여라
9. 효과적인 정서 조절 4단계 이론
10. 단계 I : 알아차리기
11. 단계 II : 주의분산적 방법을 도입하기
12. 단계 III : 접근적인 체험적 방법 도입하기
13. 단계 IV : 접근적인 인지적 방법을 도입하기
14. 감정을 효과적으로 전달하는 방법

책소개

저자소개

목차