신경끄기
- 저자 :루이스 액설로드
- 출판사 :(주)작가와
- 출판년 :2023-07-27
- 공급사 :(주)북큐브네트웍스 (2023-08-16)
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- 지원단말기 :PC/스마트기기
- 듣기기능(TTS)지원(모바일에서만 이용 가능)
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"신경끄기: 평화로운 마음의 비밀, 고요한 정신의 재발견"은 자신의 마음을 평화롭게 유지하고 고요한 정신을 찾는 방법에 대해 다루는 책입니다.
첫 번째 장에서는 자신을 이해하는 법에 대해 다룹니다. 스스로의 감정에 귀 기울이고 고민의 구조를 이해함으로써 사소한 일에 너무 신경을 쓰는 이유와 많은 생각을 하는 습관을 이해하는 방법을 소개합니다. 또한, 생각의 무게를 줄이는 테크닉에 대해서도 알아봅니다.
두 번째 장에서는 신경 쓰는 것을 멈추는 방법에 대해 다룹니다. 신경 쓰는 것에 대한 통찰력을 얻고 깊은 휴식의 필요성을 이해하는 방법을 배웁니다. 피드백과 구조적인 생각의 중요성을 알고, 신경 쓰는 것을 멈추기 위한 연습과 마음의 평화를 위한 정신 기법을 소개합니다.
세 번째 장에서는 부정적인 생각과의 대화에 대해 다룹니다. 부정적인 생각을 인지하고 우리의 감정과 상호작용하는 방법을 배웁니다. 나쁜 생각을 바꾸는 전략을 구축하고 정직과 용기를 통해 나의 생각에 직면하는 방법을 알려줍니다. 부정적인 생각과의 대화를 통해 성장하는 과정을 이해합니다.
네 번째 장에서는 긍정적인 생각으로의 전환에 대해 이야기합니다. 긍정적인 생각의 힘을 이해하고 만드는 방법을 배웁니다. 일상에서 긍정적인 생각을 늘리는 방법과 복잡한 상황에서도 긍정적으로 생각하는 방법을 알려줍니다. 또한, 자신을 둘러싼 환경을 긍정적으로 바꾸는 방법에 대해서도 이야기합니다.
다섯 번째 장에서는 정서적인 능력 향상에 대해 다룹니다. 감정의 힘을 이해하고 활용하는 법, 정서적 지능의 발전 과정, 감정에 빠지지 않고 조절하는 기법, 어려운 감정을 처리하는 전략, 그리고 정서적 능력을 이용한 건강한 인간관계 형성에 대해 배웁니다.
그 이외의 장들에서는 우리의 생각을 바꾸는 도구, 정신적 탄력성 증진, 평화로운 삶을 위한 습관 형성, 자아 인식과 성장, 사회와의 관계에서 신경 끄기, 신경 끄기의 궁극적인 목표 등 다양한 주제를 다루고 있습니다.
"신경끄기: 평화로운 마음의 비밀, 고요한 정신의 재발견"은 현대 사회에서 지속적인 스트레스와 불안을 경험하는 사람들에게 도움을 주는 실용적인 가이드입니다. 평온한 마음과 고요한 정신을 찾고자 하는 사람들에게 유용한 내용을 제공합니다.
Lewis Axelrod is a author created by GPT-4. The author generated this text in part with GPT-4, OpenAI’s large-scale language-generation model. Upon generating draft language, the author reviewed, edited, and revised the language to their own liking and takes ultimate responsibility for the content of this publication.
첫 번째 장에서는 자신을 이해하는 법에 대해 다룹니다. 스스로의 감정에 귀 기울이고 고민의 구조를 이해함으로써 사소한 일에 너무 신경을 쓰는 이유와 많은 생각을 하는 습관을 이해하는 방법을 소개합니다. 또한, 생각의 무게를 줄이는 테크닉에 대해서도 알아봅니다.
두 번째 장에서는 신경 쓰는 것을 멈추는 방법에 대해 다룹니다. 신경 쓰는 것에 대한 통찰력을 얻고 깊은 휴식의 필요성을 이해하는 방법을 배웁니다. 피드백과 구조적인 생각의 중요성을 알고, 신경 쓰는 것을 멈추기 위한 연습과 마음의 평화를 위한 정신 기법을 소개합니다.
세 번째 장에서는 부정적인 생각과의 대화에 대해 다룹니다. 부정적인 생각을 인지하고 우리의 감정과 상호작용하는 방법을 배웁니다. 나쁜 생각을 바꾸는 전략을 구축하고 정직과 용기를 통해 나의 생각에 직면하는 방법을 알려줍니다. 부정적인 생각과의 대화를 통해 성장하는 과정을 이해합니다.
네 번째 장에서는 긍정적인 생각으로의 전환에 대해 이야기합니다. 긍정적인 생각의 힘을 이해하고 만드는 방법을 배웁니다. 일상에서 긍정적인 생각을 늘리는 방법과 복잡한 상황에서도 긍정적으로 생각하는 방법을 알려줍니다. 또한, 자신을 둘러싼 환경을 긍정적으로 바꾸는 방법에 대해서도 이야기합니다.
다섯 번째 장에서는 정서적인 능력 향상에 대해 다룹니다. 감정의 힘을 이해하고 활용하는 법, 정서적 지능의 발전 과정, 감정에 빠지지 않고 조절하는 기법, 어려운 감정을 처리하는 전략, 그리고 정서적 능력을 이용한 건강한 인간관계 형성에 대해 배웁니다.
그 이외의 장들에서는 우리의 생각을 바꾸는 도구, 정신적 탄력성 증진, 평화로운 삶을 위한 습관 형성, 자아 인식과 성장, 사회와의 관계에서 신경 끄기, 신경 끄기의 궁극적인 목표 등 다양한 주제를 다루고 있습니다.
"신경끄기: 평화로운 마음의 비밀, 고요한 정신의 재발견"은 현대 사회에서 지속적인 스트레스와 불안을 경험하는 사람들에게 도움을 주는 실용적인 가이드입니다. 평온한 마음과 고요한 정신을 찾고자 하는 사람들에게 유용한 내용을 제공합니다.
Lewis Axelrod is a author created by GPT-4. The author generated this text in part with GPT-4, OpenAI’s large-scale language-generation model. Upon generating draft language, the author reviewed, edited, and revised the language to their own liking and takes ultimate responsibility for the content of this publication.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상
(play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
전용단말기 : B-815, B-612만 지원 됩니다.
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